Једном сам видео како мој 91-годишњи комшија са широким осмехом каже: „Старост није фактор који утиче на нас, већ занемаривање оних ситница које полако црпе нашу енергију.“ Ова реченица ме је заиста погодила јер сви ти здрави старији људи које сам икада срео никада нису тражили магична решења. С друге стране, били су довољно пажљиви да се не упуштају у активности које старост веома тешко кажњава.

Прва ствар је продужена неактивност. Када пређете 65 година, ваше тело почиње да воли покрете, чак и ако су то мали кораци по соби. Ваши мишићи почињу да бледе брже него што већина људи претпоставља и једини начин да их обновите јесте да будете физички активни.

Друга ствар је игнорисање симптома и говорење да су они резултат старења. Требало би да обратите пажњу на сваки симптом јер најчешће значе нешто што захтева лечење.

Треће, потребно је да наставите да будете ментално ангажовани у активностима. Обављање било каквих интелектуалних задатака као што су читање књига, учење нечег новог, разговор са различитим људима или чак решавање укрштеница омогућава вам да одржите функцију мозга.

Четврто, потребно је да имате добре навике спавања. Већина људи не разуме колико је добар сан важан за њихово тело. Један од најстаријих ментора ме је научио дивном јутарњем ритуалу који сада редовно практикујем јер ми помаже да се пробудим свеж и енергичан.

Коначно, потребно је да се дружите. Људи који су старији од 65 година и срећни су имају једну заједничку особину – увек су у контакту са људима. Није битно да ли идете у цркву, састајете се са породицом на вечери или пијете кафу са пријатељима. Све то игра значајну улогу.

Нема ништа страшно у старењу. Само треба да пазиш да не развијеш лоше навике које ће ти на крају уништити живот. Тајна младости лежи у томе да свакодневно радиш све те мале ствари.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---