Svi prirodno želimo ostati vedri i pozitivni u raznim životnim situacijama, no često nam u tome znaju odmoći naše vlastite misli.

Briga zbog prošlosti ili strah od budućnosti je najčešće naš najveći problem koji nas deli od sadašnjeg trenutka i stanja unutarnjeg mira kojemu svi težimo. Previše misli, analiziranja svega i svačega u našoj glavi stvara stres, anksioznost i patnju.

Sigurno smo svi osetili kako ponekada ne možemo „izaći iz svoje glave“ i prepustiti se životu te svemu što on donosi! Ukoliko takvo stanje potraje duže ili nam postane svakodnevica, možemo se čak i razboleti. Lošim mislima između ostalog, blokiramo protok nove energije i mogućnost pronalaska rešenja za određeni problem.

Kako “isprazniti” glavu?

Previše razmišljanja, stalnog premetanja raznog sadržaja po glavi koji naša duša prepoznaje kao nepotrebni teret, stvarno nas sprečava da osetimo pravu punoću života i dišemo punim plućima sada! Kako si pomoći i prestati razmišljati previše, zapravo je vrlo jednostavno!

Potrebno je malo truda, dobre volje i promeniti vlastite navike te obrasce koji nas drže u neprirodnom položaju! Nudimo vam par isprobanih saveta koji vas mogu inspirisati na promenu i „olakšati glavu“ od nepotrebnog sadržaja!

1) Prihvaćanje problema – Prvi korak do rasterećenog života je priznati sebi da nam vlastite misli zagorčavaju život. Ukoliko smo često mrzovoljni, depresivni i bezvoljni, razlog tome mogu biti naše negativne misli i analize kojih se ne možemo tako lako rešiti.

Ako ne možemo izaći iz svog uma, ne možemo biti dobri niti prema sebi ni drugima kao niti osetiti život koji se događa upravo sada dok mi“ lutamo“ po često nepostojećim dimenzijama. Zato, prihvatimo i osvestimo situaciju u kojoj se nalazimo jer je jedino tako možemo i promeniti!

2) Disanje – Razne tehnike disanja, kao i obično svesno, duboko disanje nam pomaže da budemo ovde i sada i obuzdamo vlastiti um koji voli lutati! Nema ništa bolje od odlaska u prirodu na svež zrak i disanja punim plućima kako bi svaka naša stanica dobila preko potreban kiseonik.

No, jednako tako možemo i kod kuće raditi tehnike disanja u mirnoj atmosferi gdje punu pažnju posvećujemo svom dahu. Postoje brojne pranayame – tehnike disanja koje nam pomažu uskladiti duh i telo te smiriti um. Potrebno je barem pola sata dnevno odvojiti vreme za njih i svaka naša stanica će nam biti zahvalna, a mi ćemo biti puni novog poleta i elana!

3) Slušati i služiti – Često u stanju vlastite preopterećenosti znamo preopteretiti i druge koji nam se nađu na putu. Ako širimo svoju negativu i struju loših misli dugotrajnim žalopojkama, žaljenjem i pričanjem o svemu lošem što nam se događa, utičemo vrlo loše na svoju okolinu.

Na kraju krajeva, niti za nas to nije baš pozitivno osim osećaja kratkotrajnog energetskog rasterećenja. Ponekada se dobro „isprazniti“, no ponekada je takođe dobro zaćutati i slušati druge, pomoći im s razumevanjem i saosjećajem. Vlastite probleme često znamo rešiti tako da pomognemo drugima rešiti njihove. Uloga slušača i pomagača nas oplemenjuje i proširuje vidike koje ne možemo percipirati kada smo samo „u sebi“.

4) Vežbanje – Dobro poznati lek protiv nakupljenog stresa i briga je telesno kretanje. Kada vežbamo, bavimo se sportom ili samo šetamo, naš um se smiruje i prazni. Kretanje tijela automatski predstavlja ne kretanje uma. Sve loše misli i negativni naboj nestaju u telovežbi.

Dovoljno je odvojiti pola sata dnevno za lagano razgibavanje, yogu ili šetnju i malo jači trening 3 puta nedeljno da se dobro iznojimo sportom ili čak plesom! Pritom nema potrebe da se iscrpljujemo više nego je potrebno jer tada dolazi do kontraefekta telovežbe. Bitno je prilagoditi sebi tempo i vreme trajanja treninga kako bi telovežba bila ugodna, ali i efikasna.

5) Meditacija – Ne postoji bolja tehnika za smirivanje uma od meditacije. Koju god vrstu meditacije odabrali, svaka ima isti učinak, a on je prepuštanje i opuštanje te utišavanje svog vlastitog uma. Kada meditiramo, povezujemo se sa energijom prirode i univerzuma te s vlastitom dušom. U stanju meditacije nestaje naš mali ego, a pojavljuje se naša istinska priroda koja teži božanskoj.

Ukoliko meditiramo na neko božanstvo ili izgovaramo božja imena, možemo dobiti unutarnje poruke i odgovore za kojima tragamo, rešenje za svoje probleme. Također možemo intuitivno čuti neki savet što trebamo promeniti u sebi i svom životu da budemo sretniji. Na posletku, meditacija i znači slušanje poruka svoje duše i Boga, a oni znaju najbolje što je dobro za nas, više nego naš preopterećeni um!

6) Naše misli – naša stvarnost – Ako smo zaboravili da su naše misli toliko moćne da kreiraju našu stvarnost, vreme je za podsetnik! Ako stalno gajimo negativne misli i raspoloženje, ne možemo očekivati ništa drugo osim negativnosti u svemu što radimo.

Frekvencija koju odašiljemo je frekvencija u kojoj živimo. Zato, preokrenimo svoju svesnost i budimo pozitivni pa stvorimo novi i bolji svet oko sebe! Privući ćemo jednako takvu energiju i ljude u svoj život, ali mi moramo učiniti taj prvi korak i prestati razmišljati već samo delovati!

Život kakav bismo hteli trebamo prvo videti i iskreirati u svom umu, a zatim ga preneti u delo bez straha od neuspeha. Zapamtimo, ništa nije nemoguće, jer sve što možemo zamisliti, negde već i postoji, pa tako i naš sretni i ispunjen život koji čeka da ga oživimo!