U moru se koža pomlađuje, telo učvršćuje, a stres razgrađuje. No, neki stanovnici mora mogu vam pokvariti odmor.

More je efikasnije od bilo kojeg wellness, odnosno fitness centra na svetu. Bez sumnje, more je izvor zdravlja, lepote i kondicije. Pozitivan uticaj mora na kožu našeg tela vidljiv je već nakon prvog kupanja pa je ona primetno mekša, nežnija i napetija. More je sa svojim sastojcima, algama, planktonima i solju, najefikasniji i najprirodniji balzam za našu kožu, a ima i dokazani anti-aging efekt.

Osim što pogoduje lepoti i zdravlju kože, more je kao stvoreno za podizanje i održavanje telesne kondicije.

Nadalje, kako su telesne aktivnosti u vodi efikasnije od onih na suhom, more je kao stvoreno za podizanje i održavanje telesne kondicije. Primer, plivanjem, koje neobično godi našem telu, a posebno kičmi, podiže se snaga i izdržljivost, ali se takođe jačaju, formiraju i učvršćuju gotovo svi mišići tela. Jednako tako, more potiče izmenu tvari i jača imunitet i pogoduje disanju i krvotoku. More ima i izraženi anti-stress faktor, ono nas smiruje, relaksira, puni energijom i potiče pozitivne osećaje i razmišljanja.

No, more je i stanište živih bića koja baš i ne vole naše prisustvo, pa u trenutku kada ih nehotice ugrozimo, reaguju obrambeno, što za nas često može biti vrlo neugodno i bolno. Primer, meduze i vlasulje nas mogu opeći, a nabosti se možemo na ježeve i neke vrste riba. Nakon prvotnog osećaja boli i pečenja, ožiljci od otrovnih lovki meduze mogu na koži ostati i mesecima, a ranice nastale usled jednako tako bolna odstranjivanja ostataka iglica morskih ježeva mogu se i upaliti. Nažalost, nabodemo li se na najotrovniju jadransku ribu, pauka, koja se skriva u peskovitim plićacima, uz nesnosnu bol, možemo očekivati i ozbiljnije posledice. No, kako za sve ima leka, saveti nam mogu pomoći da znatno ublažimo moguće neugodnosti te tako godišnji odmor provedemo u nesmetanom uživanju u svim blagodatima koje nam nudi kolevka života – more, iz kojeg smo davno, davno i sami potekli.

Morske blagodeti

Bez sumnje, uz sve ostalo, more ima blagotvorni uticaj na kožu. Zahvaljujući svojim sastojcima, morska voda je visokovredan i efikasan balzam za kožu tela i lica. Njeni osnovni sastojci, soli, alge i planktoni, obiluju različitim mineralima, vitaminima, elementima u tragovima i proteinima, masnoćama, silikatima i aminokiselinama. Morski koktel lepote, koji sadrži obilje minerala i elementa u tragovima, natrija, kalija, joda, broma, kalcija, magnezija, mangana, fosfora i selena, prodire u našu kožu, poboljšavajući cirkulaciju u njenim dubljim slojevima i jačajući njena vezivna tkiva. Stoga se usled kupanja u morskoj vodi koža vidno učvršćuje i postaje sjajna i napeta i vlažnija, nežnija i zdravija.

Morska voda, zahvaljujući prvenstveno algama koje sadrže vitamine A, B, C, i E, ima i dokazani anti-aging efekt pa utiče i na prevenciju i na borbu protiv znakova starenja kože. Primer, more potiče produkciju stanica kože i stvaranje kolagena, neutrališe slobodne radikale, ali i štiti od štetnih uticaja sunčevih zraka. Morska voda povoljno utiče na sve tipove kože, čisti masnu i smiruje osetljivu kožu sklonu crvenilu. Ona jača obrambene mehanizme kože i podstiče izmenu tvari, što se, primer, ogleda i u vidnom smanjenju celulita.

Osim što pogoduje lepoti i zdravlju kože, more je kao stvoreno za podizanje i održavanje telesne kondicije. Telesne aktivnosti u vodi osetno su efikasnije od onih na suvom. Potrošnja kalorija mnogo je veća, zglobovi i krsta nisu opterećeni, jača se imunološki sistem i krvotok, a voda ima i dodatni efekt masaže. Primer, aqua-joggingom, trčanjem u vodi do bokova, za pola sata se potroši oko 400 kalorija, a na suvom samo oko 250. Fizičkim aktivnostima u moru (primer, plivanjem) podiže se telesna kondicija, posebno snaga i izdržljivost, pa se jačaju, formiraju i učvršćuju svi mišići tela, a posebno nogu, leđa, grudnog koša i ruku. Plivanje, posebno leđno, jako pogoduje kičmni. Plivanje predstavlja i izuzetan način trošenja kalorija (za desetak minuta potroši se 100 kalorija).

Doda li se tome uticaj mora na izmenu tvari kao i efekt masaže, more utiče i na smanjenje masnih naslaga i celulita, pa tako i na mršavljenje. K tome, fizičke aktivnosti u moru pozitivno deluju na disanje i krvotok.

No, to još nije sve - more ima i relaksirajući učinak. Anti-stress faktor mora izuzetno je visok. More ne samo da učinkovito opušta od stresa napete mišiće, već ono samo po sebi ima izuzetan učinak na našu psihu, pa je već i sam pogled na morsko plavetnilo dovoljan da nas preplave pozitivni osećaji, životna radost i zadovoljstvo, pa u trenutku zaboravimo na svakodnevne probleme. K tome, zrak iznad morske površine, koji je posebno bogat kiseonikom, takođe nas relaksira i čini zadovoljnijima.

Morske opasnosti

Uz alge i planktone, koji imaju blagotvorni učinak na našu kožu, u moru žive i meduze, vlasulje, ježevi i otrovne ribe.

Uz alge i planktone, koji imaju blagotvorni učinak na našu kožu, u moru žive i meduze, vlasulje, ježevi i otrovne ribe. Iako se sastoji od čak 99% vode, bliski susret s meduzom i njenim otrovnim lovkama jako je bolan. Iako su u području Mediterana, za razliku od onih u tropskim morima, gotovo bezopasne, koža opečena meduzom i njenim lovkama odmah postaje crvena i natečena, a mogu se pojaviti i plikovi. Uz osećaj boli i snažnog pečenja, koža izgleda kao da smo se opekli peglom. Zavisno od vrste i veličine meduze i opečene površine na koži, još ćemo mesecima primećivati poremećaje u pigmentaciji, a mogu ostati i trajni ožiljci. Nakon što vas ošine meduza, opečeno mesto na koži nipošto nemojte trlati ni ispirati slatkom vodom budući da to doprinosi oslobađanju otrova (često se dogodi da se meduza ili njeni delovi, a posebno lovke, zalepe za kožu). Ostatke nemojte odstranjivati ni prstima kako ne bi opekli i ruke, već kožu isperite morskom vodom. Opečeno mesto i ostatke meduze, umesto ispiranjem morskom vodom, možete posuti peskom koji, kada se posuši, zajedno s ostacima lovki odstranite s kože. Za odstranjivanje možete koristiti plastičnu karticu ili tupu stranu noža.

Nakon što vas opeče meduza te nakon što ste kožu oslobodili eventualnih ostataka, ugroženo mesto dobro natopite alkoholom koji će neutralizovati otrove, a u istu svrhu možete upotrebiti i sirće ili posebno efikasno, prirodno i čisto eterično ulje biljke čajevca, a može i lavande. Sredstvo držite na koži dvadesetak minuta, a postupak možete ponoviti i više puta tokom dana. Nakon toga, na kožu stavite hladni oblog od leda koji će smanjiti bolove i oštećenje kože. Na isti način postupite i ako je reč o morskoj vlasulji. U slučaju da je meduzom ugrožena veća površina kože ili su spomenuti simptomi posebno jaki te ako ste skloni alergijama, odmah potražite pomoć lekara.

Na morske ježeve, koji su vrlo rasprostranjeni u moru, vrlo je lako nagaziti, jer se skrivaju među kamenjem. lako većina ježeva nije otrovna, iglice zabodene u kožu mogu prouzrokovti bol i velike probleme prilikom takođe bolna vađenja. Iglice su, naime, veoma krhke i lomljive, pa ih je gotovo nemoguće izvaditi bez prodiranja ispod površine kože. Dakle, nakon što se nabodemo na ježa, očekuje nas i ranica kao posledica vađenja ostatka iglica, a vrlo često, posebno ako ih odmah ne izvadimo iz kože, sledi i upalni proces. Stoga je važno ranicu dobro dezinfikovati alkoholom, što vredi i za iglu koja se može prethodno opaliti vatrom. Ako su ostaci iglica posebno brojni ili nisu odmah ispod kože, već nešto dublje, vađenje treba prepustiti lekaru. Iglice koje su zabodene plitko na površini kože mogu se rastopiti sirćetom ili izvaditi, odnosno odlepiti od kože pomoću flastera. Naravno, bliski kontakt s ježevima možemo sprečiti papučama za vodu.

U mediteranskim morima, pa tako i u Jadranskom, žive i otrovne ribe koje ne predstavljaju opasnost samo za ribare i ronioce, već i za one koji vole gacati morskim peščanim plićacima. Naime, najotrovnije jadranske ribe - paukovke, koje leti dolaze u plićake da bi se mrestile, vole se ukopati u peščane plaže, posebno privlačne kupačima. Ubod paukovke, ribe s otrovnim bodljama, vrlo je bolan, često i nepodnošljiv, a može se osećati i utrnulost. Mesto uboda najprije pobeli, a potom pocrveni, rana često krvari, a javlja se i otok koji se može jako proširiti. Uz lokalne simptome trovanja, mogu se javiti čak i nesvestica i trajna invalidnost. Kako se radi o zaista otrovnoj ribi, uvažite spomenute simptome te što hitnije potražite pomoć lekara.

Valerija Rodek