Kašalj, kijanje i bolovi u grlu su tipični simptomi jake prehlade kojima se organizam brani od virusa

Svaka odrasla osoba dva-tri puta godišnje zaradi jaču prehladu. To je potpuno normalno, budući da ima više od 200 takozvanih rino-virusa, koji vrebaju na svakom koraku.
Šta možete da učinite ?

Odmaranje

Pošto infekcija iscrpljuje organizam, veoma je važno da što više mirujete. Ne izlažite se velikom naporu i spavajte najmanje osam sati dnevno.

Utopljavanje

Da vaše telo ne bi nepotrebno trošilo energiju na zagrevanje, obucite vuneni džemper i čarape ili napunite termofor toplom vodom i držite ga uz telo. Opustite se u toploj kupki, ali pazite da temperatura ne bude viša od 38 stepeni Celzijusa. Ako osećate slabost ili ste iscrpljeni, potopite samo noge, popijte šolju čaja od lipe, lezite u krevet i dobro se pokrijte.

Sok od zove će oterati jezu. Dnevno pijte tri-četiri šolje ovog soka, ali ga zagrejte i zasladite medom. Da biste podstakli znojenje, popijte jednu čašu soka pred spavanje.

Dezinfekcija

Slana voda deluje protiv izazivača bolesti, vlaži nos i ublažava otok sluzokože nosa. Rastvorite jednu kašičicu morske soli u jednom litru prokuvale vode. Ohladite do temperature tela, napunite flašicu sa raspršivačem i ispirajte nos više puta dnevno. Isti rastvor možete da koristite i za ispiranje grla.

Čaj od žalfije je takođe veoma delotvorno sredstvo protiv upale grla. Prelijte dve kašičice sušenih listova jednom šoljom ključale vode, poklopite i posle 10 minuta procedite. Ispirajte grlo četiri-pet puta dnevno.

Rastvaranje sluzi

Inhalacija rastvara sluz u disajnim putevima i sinusima. Prelijte dve kašike majčine dušice jednim litrom vruće vode (ne treba da proključa), pokrijte glavu peškirom i polako udišite paru sve dok voda ne prestane da isparava (zatvorite oči!).

Anis olakšava iskašljavanje tako što omekšava sekret. Petnaest grama semena anisa prelijte jednim litrom ključale vode, ostavite da odstoji deset minuta, a zatim procedite. Pijte četiri šolje ovog čaja dnevno.

Ako vas muči suvi kašalj, izrendajte jednu rotkvu, dodajte joj malo šećera i ostavite da odstoji dva-tri sata. Uzimajte po jednu supenu kašiku na svaki sat tokom celog dana.

Kada treba da se javite lekaru

Ukoliko vam ne bude bolje ni posle primene pomenutih mera ili ako imate temperaturu od preko 39 stepeni Celzijusa, javite se lekaru. Ovo naročito važi ako se simptomi brzo šire i ako su izrazito jaki. Možda ste zaradili grip, a to je ozbiljna infektivna bolest.