Kada vas napadnu bolovi, nemojte gutati tablete prije negoli probate ove prirodne preparate. Sigurno ih imate u vlastitoj kuhinji.
Istraživači iz Danske su otkrili da đumbir, kao obični dodatak jelu, može ublažiti bol u mišićima za cijelih 63 posto – za samo dva mjeseca. Stručnjaci su otkrili da se u đumbiru nalazi moćan spoj pod nazivom gingerol koji sprječava proizvodnju hormona koji stvaraju osjećaj boli. Na kraju opsežnog istraživanja, znanstvenici su zaključili da je, za najbolju učinkovitost, dovoljno dodati jednu žličicu sušenog ili dvije žličice svježe nasjeckanog đumbira u jedan obrok dnevno. Đumbir se također koristi i u borbi protiv mučnine i probavnih problema, ali je također koristan protiv blagog kašalja i prehlade. Već je godinama poznato da đumbir pomaže i u borbi protiv raka jajnika.
Klinčić i češnjak protiv zubobolje
Za zubobolju postoje dva snažna lijeka, a jedan od njih sigurno uvijek imate u svom domu. Prvo, klinčić. Nježno žvakanje klinčića može olakšati zubobolju i upalu desni za samo dva sata. U klinčiću se nalazi eugenol, snažni prirodni anestetik. Pored toga što je odličan lijek za zubobolju, klinčić je idealan i za smirivanje nadutosti.
Drugi moćan lijek za zubobolju je češnjak / bijeli luk. Kada prelomite češnjak, alicin, sastojak koji se u njemu nalazi, se otpusti i počinje djelovati kao antibakterijsko sredstvo. Sljedeći put kada vas zaboli zub, prelomite češnjak i stavite ga na bolni zub. Zubobolja u nekim slučajevima nestane i u roku od nekoliko minuta, iako bi moglo proći i nekoliko sati prije nego bol potpuno nestane.
Češnjak protiv uhobolje
I opet češnjak. Za liječenje uhobolje, jednostavno stavite dvije kapi toplog ulja od češnjaka (možete izgnječiti češnjak i pomiješati s uljem) u bolno uho dva puta dnevno – i tako pet dana. Ovaj jednostavni tretman vam može pomoći bolje i od lijekova. Znanstvenici kažu da aktivni sastojci koji se nalaze u češnjaku (germanij, selen, i sumporni spojevi) mogu uništiti desetine bakterija koje uzrokuju bolove.
Trešnje protiv raznih bolova
Najnovija istraživanja pokazuju da se barem jedna od četiri žene bore s artritisom, gihtom ili kroničnom glavoboljom. Ako ste jedna (ili jedan) od njih, trešnje vam mogu olakšati bol, poručuju istraživači na East Lansingu, Michigan State University . Njihovo istraživanje otkriva da antocijanini, spojevi koji daju trešnji crvenu boju, imaju protuupalna svojstva – i to 10 puta jača od aspirina. Antocijanini pomažu pri gašenju snažnih enzima koji započinju upalni proces, tako da oni mogu spriječiti, kao i liječiti, mnoge različite vrste boli. Njegov savjet: Uživajte u 20 trešanja (svježih, smrznutih ili sušenih) dnevno, a zatim nastavite sve dok se bol ne nestane.
Lijekovima za migrenu dodajte i jaku kavu
Ako ste skloni migrenama, znanstvenici poručuju da nakon upotrebe vašeg lijeka popijete i šalicu jake crne kave. Naučnici s National Headache Foundation-a tvrde da će kava povećati učinkovitost lijekova za migrenu za čak 40% ili više! Stručnjaci kažu da kofein stimulira želučane sluznice da apsorbiraju tablete protiv bolova brže i učinkovitije.
Sol ublažuje bol stopala (i noktiju koji urastaju u meso)
Znanstvenici sa Stanforda poručuju da je rješenje problema s noktom koji urasta u meso poprilično jednostavno. Prema njihovim riječima, sve što treba jeste da redovno potapate bolno stopalo u slanu toplu vodu – i ova bolna infekcija može nestati čak u roku od četiri dana! Sol ublažava upale, a također ima i antibakterijska svojstva, odnosno učinkovito djeluje protiv bakterija koje uzrokuju oticanje i bol. Omjer soli bi trebao biti otprilike jedna žličica soli na jednu čašu vode, a temperatura vode može biti i sobna, bitno je samo da nije prehladna jer bi vam to stvorilo dodatne neugodnosti. U ovu slanu vodu potopite zahvaćeno područje stopala 20 minuta – dva puta dnevno, sve dok infekcija ne splasne.
Borovnice protiv infekcije i bolova mokraćnog mjehura
Konzumiranje jedne zdjelice borovnica dnevno, smrznutih, svježih ili cijeđenih (kao sok), može smanjiti rizik od infekcije mokraćnog sustava za cijelih 60 posto, tvrde istraživači sa Sveučilišta Rutgers iz New Jersey-a. Borovnice su prepune tanina , biljnih spojeva koji su snažan prirodni neprijatelj bakterija koje uzrokuju probleme u mokraćnom mjehuru. Obično su ove bakterije, protiv kojih se borovnice i bore, polazna točka za bolove i infekcije mokraćnih kanala, objašnjava dr. Amy Howell, naučnica na Rutgers Sveučilištu.
Grožđe protiv bolova u leđima
Ako imate bolove u leđima, grožđe bi moglo biti jednostavan i ukusan način za brz oporavak. Nedavna studija sa Sveučilišta Ohio State ukazuje da konzumiranje jedne zdjelice grožđa dnevno može opustiti uske krvne žile i značajno poboljšati protok krvi u oštećena tkiva leđa (i to često u roku od tri sata). Kralježnica potpuno ovisi o obližnjim krvnim žilama, jer joj one dopremaju neophodni kisik i hranjive tvari, tako da je poboljšavanje protoka krvi ključni korak za ozdravljenje oštećenih tkiva leđa.
Med liječi bolne ranice u ustima
Ranice u ustima obično nastaju nakon prehlade ili gripe i mogu biti poprilično bolne, ili ako ništa, stvoriti nelagodu. Ali i za njih postoji jednostavan lijek koji se (vjerojatno) nalazi u vašoj kuhinji. Dovoljno je da ih premažete nepasteriziranim medom četiri puta dnevno, sve dok ne nestanu. Ovaj prirodni lijek je učinkovitiji od trenutnih lijekova za čak 43%, tvrde istraživači na Medical Centru Dubai u Ujedinjenim Arapskim Emiratima. Sirovi med je prirodni enzim koji se bori protiv upale, uništava viruse i ubrzava oporavak oštećenog tkiva, kažu autori istraživanja.
Kurkuma kao lijek za kronične bolove
Najnovija istraživanja pokazuju da je kurkuma, popularni indijski začin, zapravo tri puta učinkovitiji (kada se radi o ublažavanju bolova) od aspirina, plus može pomoći da se ublaži kronična bol za čak 50 posto kod ljudi koji se bore s artritisom, tvrde istraživači s Cornell-a. Posljednjih godina se desila eksplozija u istraživanjima kurkumina – antioksidansa pronađenog u kurkumi. Istraživanja su pokazala da ima protuupalno, antivirusno, antibakterijsko, antifungalno i antitumorsko djelovanje. Istraživači preporučuju da dodate 1/4 žličice ovog začina dnevno u bilo koje jelo, od riže pa sve do mesa ili povrća.
Ribom protiv bolova u trbuhu
Manje problema s probavom imat ćete i ako jedete barem 500 g ribe na tjedan. Masne kiseline EPA i DHA iz ribe značajno smanjuju upalne procese, grčeve i bolove u trbuhu, a za najbolje rezultate jedite losos, sardine, skuše, tunu, pastrve i haringe.
Jogurt sprječava PMS
Preko 80 posto žena se bori sa simptomima PMS-a. Razlog tome je osjetljivost živčanog sustava na mjesečne fluktuacije estrogena i progesterona u organizmu. Kalcij i minerali iz jogurta će vam pomoći da ne mijenjate raspoloženja , a i pomoći će vam da lakše zaspete. Svaki dan uzmite po tri porcije hrane bogate kalcijem (jogurt, mlijeko, sir).
Ananasom spriječite nemirnu probavu
Muče vas plinovi? Istraživanje kalifornijskog sveučilišta pokazalo je da oko 200 gr svježeg ananasa na dan može riješiti bol zbog nadutosti kroz 72 sata. Zauvijek. Ananas je prirodno opskrbljen proteolitičkim enzimima koji su prirodni probavni pomagači. Njihova je zadaća slamanje proteina koji se nalaze u trbuhu i tankom crijevu a glavni su krivci za nadutost i bol.
Pepermintom opustite bolne mišiće
Bole vas zgrčeni, upaljeni mišići? Čvorovi u mišićima koji uzrokuju grčeve znaju nam mjesecima praviti probleme ako se pravilno ne liječe. Ako nemate vremena ili novaca za masaže, savjet je da se tri puta tjedno opuštate u kadi tople vode u koju ste nakapali 10 kapi eteričnog ulja peperminta. Topla voda će opustiti mišiće dok će ulje peperminta prirodno opustiti živce. Ova kombinacija će opustiti grčeve u mišićima u 25% više slučajeva nego primjerice tablete protiv bolova te smanjiti učestalost eventualnih budućih grčeva.
Bolne ozljede isperite vodom
Bilo da vas bole stopala, koljena ili ramena, oporavak je najbolje započeti velikom čašom vode. Zašto? Stručnjaci kažu da voda razrjeđuje histamin i pomaže ga istisnuti van. Histamin je spoj koji izlučuje ozlijeđeno tkivo, a uzrokuje bol. Osim toga, voda je ključni sastojak završetka kostiju – hrskavice te je hidratizira i time olakšava njezin rad. Kad je tkivo hrskavice dobro hidratizirano , kosti se pokreću bez problema i boli.
Probleme sa sinusima ublažite hrenom
Nedavna istraživanja su pokazala je su sinusi najrašireniji kronični zdravstveni problem. Bol u sinusima je rijetko kad lokalizirana, vrlo često ona se raširi po cijelom organizmu pa se osjećamo slabo i malaksalo. Hren dolazi u pomoć! Jedno njemačko istraživanje je otkrilo da ova začin koji nam izaziva suze u očima, prirodno sredstvo za poboljšanje protoka krvi u sinusima. Hren pomaže sinusima da se otvore, potiče ispiranje začepljenja i liječi upale brže nego dekongestantni sprejevi. Recept je: jedna čajna žlica na dan, bilo da ga jedete samog, u sendviču ili kao preljev za meso dok simptomi ne nestanu.
Sok od rajčice protiv grčeva
Muče li vas grčevi u nogama zbog manjka kalija, pijte 300 ml soka od rajčice na dan i ne samo da ćete ubrzati oporavak nego ćete i smanjiti napadaje grčeva za deset dana, poručuju znanstvenici s kalifornijskog sveučilišta.
Pijete li lijekove, temeljito pročitajte uputstva i posavjetujte se s liječnikom. Hrana može umanjiti ili pojačati djelovanje lijekova - primjerice, biljna vlakna, a posebice pektin, usporavaju apsorpciju većine lijekova.
Katarina Jelić
Izvor: http://www.ivillage.com/
