U svakoj zdravoj emocionalnoj vezi, partneri će osećati uzajamnu bliskost, saosećanje, sigurnost, slobodu mišljenja, uzajamnog deljenja, aktivnog slušanja, brižnost, slobodu da nisu saglasni sa partnerom i da svoju nesaglasnost mogu jasno ispoljiti, poštovanje i uvašavanje različitosti mišljenja i osećanja. Svaki od partnera oseća slobodu da sme biti ono što jeste, da ide putem i ličnog razvoja i razvoja zajedništva. Za razliku od zdrave emocionalne veze, toksični partnerski odnosi donose nesigurnost, zloupotrebu moći, težnju za kontrolom, sebičnost, kriticizam, negativne stavove prema mišljenjima i osećanjima drugog partnera, nedostatak poverenja, ponižavanje i omalovažavanje, ljubomoru. Jedan ili oba partnera ne osećaju slobodu da ispolje svoje vrednosti, stavove, mišljenja, često za to dobijaju negativne kritike ili “etikete” zbog kojih i sami ulaze u začarani krug ličnih preispitivanja.

Šta su izvori toksičnosti u vezi?

Iako postoje mnogi individualni faktori koji doprinose tome da veza postane toksično mesto za dve osobe, ipak postoje i situacije kada se zdrave veze transformišu u toksične. Usled raznih životnih kriza, predvidivih ili nepredvidivih, može doći do poremećaja u komunikaciji, koja posledično razara emocionalnu povezanost, osećanje poverenja, zaštićenosti. Kada su prisutni omalovažavanje, vređanje, prebacivanje, stvaranje osećaja krivice, pokreću se mehanizmi koji su usmereni na zaštitu ličnosti, pre nego na zaštitu odnosa. Odnos gubi prioritet i postaje nesigurno mesto za oba partnera, sve dok se komunikacioni obrasci ne poromene, kako bi individualnost i emocionalne potrebe bili slobodni da se ispolje. U ovakvim situacijama, komunikacija je polje koje je potrebno lečiti.

Individualni faktori kod pojedinca takođe mogu biti izvor toksičnosti u vezi.

Manipulacije, u cilju dosezanja isključivo ličnih dobiti, impulsivnost, nesposobnost sagledavanja tuđih osećanja i potreba, sebičnost, stalno traženje pažnje, kriticizam, izbegavanje lične odgovornosti, mogu biti posledica određenih psihičkih bolesti, uključujući i poremećaje ličnosti. S obzirom da je svest o sopstvenom uticaju na druge veoma limitirana, osobe sa kapacitetom da unesu toksičnost u emocionalnu vezu, zapravo nisu svesne sopstvene toksičnosti, usled preokupiranosti sobom, svojim potrebama, ciljevima, željama. To ne znači da ove osobe ne zaslužuju da imaju partnerski odnos, ljubav, podršku razumevanje. Uz adekvatnu stručnu pomoć mogu načiniti značajne pomake u svim aspektima emocionalnog života i odnosa sa drugim ljudima.

Korisna pitanja za razmišljanje

Kao što je navedeno, usled izloženosti raznim manipulacijama, dolazi do nesigurnosti, nejasne slike o sebi. Takođe, razlozi ostajanja u toksičnom odnosu mogu biti različiti, od osećanja obaveze, ličnih poteškoća, posledica koje su već nastupile (anksioznost, depresivnost, nasilje), straha, realnog prisustva neke vrste podrške od partnera koji je izvor toksičnosti u odnosu. Kako ostajanje u toksičnom odnosu nosi i zdravstvene rizike, a odnos sam po sebi bez adekvatne stručne pomoći ne može biti sigurna baza ni za partnere, niti za njihovo potomstvo, u svrhu procene lične pozicije u odnosu, korisno je postaviti sledeća pitanja:

Kako se osećam u prisustvu partnera?

Da li se osećam bezbedno/sigurno u prisustvu partnera?

Da li mislim da su deca i moji bližnji (porodica porekla, prijatelji) bezbedni u prisustvu partnera?

Da li osećam povišen stres, tenziju, kada moram da komuniciram ili obavim neki zajednički zadatak sa partnerom?

Da li osećam kao da moram da se zaštitim kada smo zajedno?

Da li prepoznajem da me partner laže, manipuliše, ubeđuje?

Da li primećujem da partner teži da prekrši određene moralne ili legalne granice?

Da li primećujem da me partner izlaže nepotrebnim nesigurnostima ili meni lično neprihvatljivim rizicima?

Kako je odnos između partnera nešto što biraju svojom voljom, njihov je izbor da u odnos ulažu kroz unapređenje svega što je disfunkcionalno. Takođe, polazeći od ove premise, ukoliko postoji uvid da nema previše izbora pri odgovorima na pitanja, u smislu limitiranosti osobe da se u odnosu ispolji i oseća sigurno, jasan je indikator postojanja toksičnosti u odnosu.