Znate li kad je najbolje vagati se, brijati ili seksati?
Nije svejedno u koje doba dana se brijete, šaljete važan e-mail, čistite kuću ili ste naručeni kod liječnika. Rasporedite svoje dnevne aktivnosti pazeći pritom na nekoliko sitnica.
Najbolje vrijeme za vaganje – 7 sati
Ljudi koji se svakodnevno važu gube gotovo dvostruko više na težini od onih koji to čine na tjednoj bazi, pokazala su istraživanja. Najvjerniju sliku dobit ćete ako se važete rano ujutro, odmah nakon buđenja i korištenja kupaonice. Nemojte to raditi kasnije tijekom dana jer težina može varirati i do dva kilograma, ovisno o tome što ste jeli i pili.
Najbolje vrijeme za brijanje nogu – 8 sati
Trombociti, koji pomažu u zgrušavanju krvi kad se porežemo, najljepljiviji su i najviše ih imamo rano ujutro, kaže Jennifer Ackerman, autorica knjige Sex Sleep Eat Drink Dream: A Day in the Life of Your Body. Ako se porežete brijačem, manje je vjerojatno da će iz vas šikljati krv (nažalost, zbog toga je i srčani udar najčešći u to vrijeme). Brijte se pažljivo, a ako se porežete, barem nećete morati uokolo hodati sa zavojima.
Najbolje vrijeme za odlazak liječniku – 9 sati
Najbolje je biti prvi pacijent i biti tamo čim se ordinacija otvori, kaže Trisha Torrey, autorica knjige You Bet Your Life! The 10 Mistakes Every Patient Makes. Stvar je u tome da su liječnici tada još svježi, te nisu u stisci s vremenom.
Najbolje vrijeme za popodnevni odmor – između 13 i 15 sati
Popodnevni odmor nije samo za bebe i umirovljenike. Taj kratki predah može vam poboljšati koncentraciju, kreativnost i pamćenje. Sieste vam mogu spasiti i život. Istraživanja su pokazala da popodnevno spavanje za trećinu smanjuje smrtnost povezanu sa srčanim bolestima, i kod žena i muškaraca. A najbolje vrijeme je rano poslijepodne, kad raste hormon sna melatonin, tvrdi internistica Keri Peterson. Neka ne traje dulje od 20 minuta. Nakon toga mozak ulazi u dublje faze sna, te biste mogli biti još umorniji kad se probudite.
Najbolje vrijeme za zdrav međuobrok – 15 sati
Zdrav zalogaj može vam povećati razinu energije i 'napuniti' vas do večere. Posegnite za nekom voćkom i svakako pazite da ostanete u okvirima od 100 do 250 kalorija.
Najbolje vrijeme za slanje važnih e-mailova – 16 sati
Tjelesna temperatura doseže vrhunac u kasno poslijepodne, objašnjava Ackerman, što omogućava bolju koordinaciju pokreta očiju i ruke, te veću preciznost, pa je manje vjerojatno da ćete tada poslati krivi mali. To je i najbolje vrijeme za čišćenje kuće.
Najbolje vrijeme za znojenje – između 16 i 18 sati
Iz vježbanja ćete najviše izvući ako vježbate nakon posla jer su snaga i izdržljivost na vrhuncu u kasno poslijepodne i ranu večer, pokazala su neka istraživanja. Osim toga, vježbanje će vas motivirati da zdravije večerate.
Najbolje vrijeme za loše vijesti – 19 sati
Nitko ne želi biti glasnik loših vijesti, ali ako to već morate učiniti, neka to bude navečer, kad su krvni tlak i srčani ritam na prirodnim razinama. Najgore vrijeme? Između šest ujutro i podneva, kaže Mark Di Vincenzo, autor knjige Buy Ketchup in May and Fly at Noon: A Guide to the Best Time to Buy This, Do This and Go There.
Najbolje vrijeme za seks – između 22 i 1 sat
Osjet dodira i osjetljivost kože na vrhuncu su kasno navečer, objašnjava Di Vincenzo. Dodajte tome i običnu praktičnost – nakon napornog radnog dana i klinaca koji su zaspali – to je jedino doba dana kad parovi koji imaju djecu imaju vremena za seks. I nemojte se bojati da će vam to previše skratiti san. Istraživanja objavljena u Journal of Sexual Medicine pokazala su da za većinu ljudi idealan odnos traje između sedam i 13 minuta.
