Svet bi se zaista mogao podeliti na dve vrste ljudi - one koji su u stanju da lako oproste i one, koji su u većini, kojima je, koliko god to želeli, veoma teško da oproste nekome ko ih je povredio. Međutim, nedorečenost, nerešene emocije, kao i nerešen bes ili ogorčenost, ne samo da će uticati na naš odnos sa tom osobom, nego će uticati i na nas same na dubokom nivou i sve naše buduće odnose. Stoga, važno je naučiti kako oprostiti, ne nužno zasluženo, već kako ne bismo taj teret nosili sa sobom. Bez obzira na to koliko nam je teško da oprostimo nekome ko nas je povredio u prošlosti, oprostiti ipak nije nemoguće. Oproštaj je prvi korak ka miru i izlečenju, kako bismo nastavili dalje. Opraštanje nekome ne znači nužno da se morate pomiriti sa time ili nastaviti taj odnos. Oproštaj se doživljava u sopstvenoj koži - to je čišćenje vašeg osećaja mržnje i nezadovoljstva koji vas polako, ali sigurno truje, da biste zacelili svoje rane i nastavili dalje. Kako oprostiti?

Kako oprostiti i nastaviti dalje?

Iako svi mogu imati jedinstvenu perspektivu i mišljenje o tome kako oprostiti, sledeće univerzalne strategije su se pokazale efikasnima za mnoge ljude. Ukoliko se pitate kako oprostiti nekome ko vas je povredio, čak i kada to ne deluje moguće, imamo rešenje za vas.

Budite iznad situacije

Primamljivo je prebacivati krivicu kada ste povređeni, prebacujući svu odgovornost na osobu koja vas je povredila i razmišljajući na način „neka on/ona učini prvi korak“. Ali, takvo razmišljanje može vam se obiti o glavu, jer stavljate svoju dobrobit i mogućnost isceljenja u tuđe ruke. Budite iznad situacije, budite bolja osoba i dovodite se u položaj moći. Da, povredili su vas, ali smete da idete napred bez obzira na tuđe postupke i stavove. Oproštaj, međutim, ne može biti na silu. Morate sami odabrati da oprostite, onda kada ste spremni da prihvatite ono što se dogodilo, priznate svoja osećanja i pustite to, kako biste istinski oprostili bez očekivanja ičega zauzvrat i nastavili dalje.

Identifikujte cilj

Zbog čega zapravo želite da oprostite? Da li želite da popravite narušen odnos? Ili samo želite da se oslobodite loših emocija koje vas opterećuju? To neće nužno uticati na vaš napredak, ali imajući na umu cilj oproštaja, pomaže vam da ne izgubite pojam onoga zbog čega to radite. Kada se borite sa svojim osećanjima prema osobi koja vas je povredila, te zbog toga ne znate kako da oprostite, imati na umu krajnji cilj oproštaja, može vam olakšati taj proces.

Sagledajte obe perspektive

Kada ste povređeni, primamljivo je preterano personalizovati situaciju iz subjektivne i pristrasne tačke gledišta. Dakle, kada pokušavate da oprostite nekome i nastavite dalje, stručnjaci često predlažu da situaciju sagledate što objektivnije, imajući u vidu i tuđu perspektivu i potencijalne razloge koji se kriju iza svega. Iako ne morate da se slažete sa postupcima druge osobe, dok radite na tome kako da oprostite, često pomaže da se postavite u kožu druge osobe.

Istraživanje je pokazalo da je empatija povezana sa opraštanjem i može olakšati proces oproštaja. Umesto da ih doživljavate kao „neprijatelja“, pokušajte da razumete njihovu perspektivu. Da li su prolazili kroz težak period u životu? Da li ste ikada i vi sami pravili slične greške? Pokušajte da se setite dobrih osobina druge osobe, razumete njene motive i možda će vam biti lakše da oprostite.

Izrazite svoja osećanja

Ukoliko razmišljate o tome kako oprostiti i nastaviti dalje, može vam pomoći da otvoreno izrazite svoja osećanja drugoj osobi. Ukoliko vam je taj odnos važan i želite da ga održite, biće vrlo korisno da drugoj osobi, na fin i smiren način kažete kako su njeni postupci uticali na vas, kako bi uvidela svoje greške. Ukoliko, ipak, ne želite dalji kontakt sa ovom osobom ili produžavanje tog odnosa, i dalje vam može pomoći da iznesete svoja osećanja na videlo, kao deo puštanja i oproštaja, kako biste mirno nastavili dalje, jer ste rekli sve što vam leži na duši. Ljudi ne moraju da znaju da ste im oprostili - oproštaj je više za vas, nego za drugu osobu. Ukoliko ostanete nedorečeni, teže ćete oprostiti.

Oprostiti ne znači zaboraviti

U našu kulturu ugrađen je pojam „oprosti i zaboravi“ - ideja da, da bismo oprostili, moramo potpuno zaboraviti nepravde koje su nam učinjene. Ovo je besmislica. Vrlo je mala verovatnoća da ćete ikada uspeti da zaboravite nešto što vas je povredilo, niti treba, jer je to sve deo vašeg iskustva i života. Ukoliko je vaša prepreka za postizanje oproštaja eliminisanje iz sećanja, bićete podložni hroničnoj frustraciji, pa čak i krivici, jer to jednostavno nije biološki ili psihološki moguće. Iako ne možemo da kontrolišemo za šta nas sećanja vežu ili ne, možemo da kontrolišemo na šta ćemo usmeriti svoju pažnju i emocije. Konkretno, možemo vršiti kontrolu nad time kako ćemo postupiti, odnosno da li ćemo oprostiti nekome, radi svog mira. Ne morate zaboraviti šta vam je učinjeno, da biste mogli oprostiti i nastaviti dalje.

Kad ste povređeni, otkriti kako oprostiti i nastaviti dalje može biti teško. Strategije koje smo pomenuli biće vam korisne na vašem putu otpuštanja i oslobađanja od prošlosti. Često razmišljamo o opraštanju u nejasnim etičkim ili filozofskim terminima. Ali u suštini, put ka opraštanju je psihološki i lični, a ne moralni. Zapitajte se koje odluke možete doneti i koji postupci nas mogu dovesti do istinskog duševnog mira? Kakav odnos sa prošlošću će vam pomoći da napredujete? Da biste pronašli istinski oproštaj u sebi i nastavili dalje sa svojim životom, morate razumeti zašto je važno oprostiti, kako oprostiti i posvetiti se svom jedinstvenom putu ka istinskom miru i slobodi - opraštanjem.