Ovo nije dijeta, tako da ne treba da izgladnjujete organizam i da ga lišavate hranljivih supstanci koje su mu neophodne da bi dobro funkcionisao. U protivnom, metabolizam će se usporiti i izbacićete manje toksina. Ipak, poželjno je da se uzdržavate od zasićenih masti (crveno meso, slatkiši...) i brzih šećera (bombone). Kura detoksikacije treba da traje tri ili šest dana, u zavisnosti od vaših potreba.

U napad na toksine
Za početak, jedite često ali pomalo, kako biste podstakli sistem za varenje da bolje i brže radi. Osim toga, pijte puno tečnosti, ali zaboravite na kafu i gazirana pića. Vaš saveznik: Zeleni čaj, moćni antioksidans koji štiti ćelije od prevremenog starenja. Pošto detoksikacija podrazumeva i borbu protiv slobodnih radikala, ovo je idealno piće. Osvežavajuće je, ali za razliku od kafe, ne deluje razdražujuće (ne izaziva lupanje srca i drhtavicu). Možete da popijete do šest šolja dnevno, ali samo do 17 sati da biste izbegli nesanicu.

Oslobodite ih se
Da bi se pročistio, organizam mora da izbaci toksine. To je prilično naporna faza, pošto jetra i bubrezi moraju da rade punom parom. Zato se opredelite za lakšu fizičku aktivnost i trudite se da unosite što više biljnih vlakana kako biste ubrzali prolaz hrane kroz creva. Vaš saveznik: Zeleno voće i povrće, bogato vlaknima, vitaminima i oligoelementima, možete da jedete bez ograničenja. Ono čisti creva i pomaže organizmu da izbaci toksine, a da pri tom sačuva energiju

---