1. STRESNI TIP - zbog nedostatka vremena poseze za svime sto mu se nadje pri ruci. Obozava snack, pretjerano konzumira alkohol, cigarete, puno kave. Jede neredovito, a voce i povrce su mu nepoznanice. Previse masti - prije svega zivotinjskih, nedostaje mu vitamina, minerala, biljnih masti i balastnih tvari. Posljedice: Slobodni radikali, slab imunitet, povecana mogucnost oboljenja od raka, virusnih infekcija. Imunoloski sustav ne moze normalno funkcionirati zbog povecane razine hormona stresa, alkohola i nikotina.

2. PROSJECAN TIP - ne cini nista krivo, ali na zalost niti nista ispravno. Obozava namirnice bogate proteinima - meso, kobasice, vrhnje, umake, puno secera i soli. Kao i prethodnom tipu nedostaje mu vitamina, minerala i balastnih tvari. Posljedice: oksidacijski procesi ostecuju imunoloski sustav, a pretilost vodi do privremenog infarkta, prehrana bogata bjelancevinama do gihta.

3. SPORTSKI TIP - naporni trening ubire svoj danak. Iako se ovaj tip u nacelu hrani zdravo - meso, voce, povrce - i on pati zbog nedostatka vitamina i minerala. Posljedice: Nevjerojatno, ali istinito: zbog forsiranja organizma tijelo sportasa je sklonije infekcijama no tijelo ljenjivaca. Tijelo se pretjerano grci, stvara veliku kolicinu molekula slobodnih radikala, te izlucuje puno hormona stresa (maraton).

4. PRETILI TIP - 20 posto Europljana je pretilo. Ove dobricine ciji zivci nisu istanjeni vole puno ugljikohidrata, masti, malo povrca, voca i zitarica. Posljedice: bolesti krvotoka, srca, a posebna opasnost za ove tipove jest ako provode ceste dijete. Zbog jo-jo efekta oni pate od poremecene ravnoteze vode u organizmu, a obrambene stanice gotovo da i ne postoje.

5. OSTARELI TIP - svaki sesti Europljanin ima preko 65 godina. Seniori najcesce jedu premalo svjezih namirnica, a zbog slabih zubi i problema s probavom cesto vrlo jednolicnu hranu. Nedostaje im vitamina B6, C, E, folne kiseline, cinka, selena. Posljedice: premalo antitijela i limfocita za obranu organizma od infekcija, ceste depresije koje dodatno pogorsavaju stanje organizma.

6. FUNKCIONAL FOOD TIP - zeli sve ciniti po pravilima, pa pretjeruje. Jede sve sto na etiketi ima izlistane slapove vitamina i minerala - obogacene i oplemenjene namirnice, ABC kulture te ostale probiotike i mikrokulture. Posljedice: opasnost da se bioaktivne supstance medjusobno pobiju i oslabe djelovanje susjednih, a vrlo cesto dolazi i do prestimulacije pojedinih imunoloskih mehanizama.

7. TIP KOJI VEGETIRA NA PUDINGU - prezire piletinu i voli puding. Jede jednolicnu hranu, izbjegava meso iz etickih razloga. Umjesto toga, hrani se ogromnim kolicinama kruha, sira i slatkog. Posljedice: oksidacijski procesi unistavaju obrambene stanice. Ovaj tip je neprestano prehladjen i umoran, a sto je najgore precesto oscilira u raspolozenjima.

8. HRONICNO BOLESTAN TIP - tko je bolestan nema volje ici u kupovinu, kuhati, pa ni jesti. Jede uglavnom raskuhanu hranu, izbjegava meso, voce i povrce, obozava rizu, tjesteninu. Posljedice: krzljaju mu misici, cesto je anemican i ima poremecenu ravnotezu vode u organizmu. Standardne bolesti - sve moguce upale i preceste proljeve.

9. FANATIK DIJETA - jedan tjedan suhi kruh i recite vasem imunoloskom sustavu dovidjenja. Ovom tipu nedostaju gotovo svi vazni sastojci iz hrane potrebni da bi organizam kako tako funkcionirao. Posljedice: ovaj tip je ugrozen od svih mogucih bolestina, posjeduje totalno poremecen imunoloski susta, nema dovoljno B i T-limfocita. Jedino sto ga jos spasava jest njegova ideja da zivi zdravo i da dobro izgleda.

---