Kako da za nekoliko nedelja, bez dijete, dobijete idealnu figuru, savetuje bečki zdravstveni stručnjak prof. Hademar Bankhofer. Dijete su beskorisne, one ne donose ništa dobro, osim što dovode do takozvanog „jojo“-efekta, koji vas čini još debljim, objašnjava Bankhofer.

Hademar Bankhofer preporučuje da se koriste proizvodi iz svakodnevnog života. Na vrhu liste najefikasnijih „ubica“ kilograma nalazi se bobičasto voće i povrće koje podstiče mršavljenje kroz visok sadržaj vitamina C i veliki broj flavonoida.
Bankhofer savetuje da jela treba začinjavati biberom, čilijem i karijem.
Ovi začini podstiču sagorevanje masti u organizmu. Takođe, mnogi ne znaju da se proces mršavljenja ubrzava kada se nakon šoljice kafe pešači – „nordic walking“ ili trči.
Razlog je što kofein oslobađa naslagane masti u ćelijama i razlaže ih u masne kiseline koje organizam prilikom bavljenja sportom može da sagori.
Poznato je takođe da voda nema kalorija, a usporava glad. Osim toga i zeleni čaj je dobar za mršavljenje. Polifenoli u zelenom čaju povećavaju sagorevanje masti. Ono što je, takođe, veoma važno prilikom mršavljenja je dobar i dug san, jer ko malo spava, proizvodi hormone koji podstiču apetit, objašnjava Bankhofer.

---