Za one sa nesto vise masnih naslaga, preporucuje se dijeta od pet dana, pomocu koje se mogu ne samo izgubiti kilogrami vec i zadrzati dobro psiho-fizicka kondicija:

1. DAN

Doručak: 1/2 grejfruta, pola solje psenicnih pahuljica ili kuvanog zita uz 30 ml 
obranog mleka

Ručak: Velika porcija salate zacinjene kafenom kasicicom maslinovog ulja i supenom
 kasikom sirceta ili limunovog soka, jedno tvrdo kuvano jaje bez zumanca i 30 ml jogurta

2. DAN

Doručak: 1 mandarina ili breskva, pola solje psenicnih pahuljica zalivenih 
sa 15ml jogurta

Ručak: solja supe od povrca, sendvic napravqen od jedne snite hleba, salate koja je pri
 ruci i parceta mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mleka

Večera: 80 gr piletine pecene u rerni ili barene, 1/2 solje kuvanog pirinca (bez ulja), 
pola solje kuvane boranije (bez ulja), salata zacinjena kasicicom maslinovog ulja 
i limunovog soka.

Uzina: Jedna kruska

3. DAN

Doručak: Pomesajte 30 ml obranog mleka sa pola banane i 2 kasike psenicnih klica.

Ručak: Zelena salata izmesana sa pola solje gnjecenog mladog kravljeg sira, dva parceta
 hleba i 17 zrna grozda

Večera: Pola solje krompir pirea napravljenog bez masonce, pola solje kuvane sargarepe, 
pola solje kuvanog graska (sve bez ulja)

Uzina: solja mleka ili bele kafe bez secera

4. DAN

Doručak: pola solje mesanih pahuljica kuvanih u 30 ml obranog mleka, pola solje soka od
 cvekle bez secera,

Ručak Sendvic napravljen od tunjevine, dva parceta crnog hleba, luka, zelene salate i 
paradajza

Večera: 84 gr. piletine barene ili pecene u rerni i pola ùolje makarona kuvanih bez ulja.

Uzina 15 ml obranog mleka.

5. DAN

Doručak: 15 mg svezeg djusa od pomorandze , omlet spravljen od jednog celog jajeta, dva
 belanceta, prokulama i malo mladog sira.

Ručak: Velika salata izmesana sa 84 gr pecene piletine iseckane na kricke, kafenom 
kasilicom maslinovog ulja i kasikom sirceta ili limunovog soka.

Večera: Jedna solja testenine napravljene sa pireom od paradajza i sa pecurkama, paprikom
 i lukom, parce hleba i kuvanih prokula, ili nekog drugog povrca, sve kuvano na vodi bez 
ulja.

Uzina: 30 ml obranog mleka i tri jagode ili tri ùnite lubenice.

Ukoliko zelite da se oslobodite preteranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko meseci i imajte na umu da je prilikom skidanja masnih naslaga najvaûnije strpljenje.

---