Dorucak je svaki dan isti, znaci...

DORUČAK:
1 narandza
4 krekera (obicna)
1 solja kafe ili caja (bez secera)

*** Dan #1 ***

RUČAK:
1 narandza
1 kuvano jaje
pola solje kisele pavlake

VEČERA:
2 paradajza
2 kuvana jajeta
1/2 zelene salate (samo oprane)
ili 1 krastavac

*** Dan #2 ***

RUČAK:
1 narandza
1 kuvano jaje
pola solje kisele pavlake
8 krekera

VEČERA:
125 grama mljevenog mesa
1 paradajz
1 narandza
4 krekera
1 solja kafe ili caja (bez secera)

*** Dan #3 ***

RUČAK:
1 narandza
1 kuvano jaje
pola solje kisele pavlake
1 zelena salata (sama)
ili 2 krastavca
napitci bez secera (sta god)

VEČERA:
125 grama mljevenog mesa
1 narandza
4 krekera
1 solja kafe ili caja (bez secera)


*** Dan #4 ***

RUČAK:
125 grama sira (sve sem fete i filadelfije)
1 paradajz
4 krekera

VEČERA:
125 grama mljevenog mesa
2 paradajza
4 krekera
1 jabuka

*** Dan #5 ***

RUČAK
200 grama kuvane piletime ili ribe
1 paradajz
4 krekera

VEČERA:
1/2 kg barenog povrca
1 kuvano jaje
jedan paradajz

- meso i kuvano povrce zaciniti vegetom
- paradajz mozete zamjeniti sa kuvanim paradjzom = 1 paradajz = 1 dl kuvanog paradajza

* Nakon 5 dana gubi se 2.5 do 5kg.
* Nakon 15 dana gubi se do 15kg.

Dijeta se ponavlja nakon 5 dana, i uzastopno ide 3 puta, znaci 15 dana ukupuno. 
Ako zelite da nastavite poslije 15 dana...morate sacekati 2 sedmice pa opet poceti dijetu.

---