U ovo vreme godine većina ljudi se zamisli nad svojim životom i razmišlja o načinima kako da ga poboljša. Novogodišnje odluke i one majske, ne treba da budu vezane samo za mršavljenje i prekidanje sa lošim navikama. Odluke su način da se popravi kvalitet života.

Seks umanjuje stres, pojačava emocionalnu povezanost i poboljšava imunitet. Ako se odluke vezane za seksualno zdravlje ne nalaze na vašoj listi novogodišnjih odluka, nije kasno da ih sad dopišete.

Postoji mnogo mentalnih i fizičkih koristi od seksa. Poznato je da seks umanjuje stres, poboljšava mišićni tonus, pojačava emocionalnu povezanost, stimuliše imuni sistem i utiče na kardiovaskularni sistem podjednako dobro kao i vežbanje. Ali kada kažemo seks, ne mislimo samo na odnos para. Važno je da se žene fokusiraju na sopstvenu seksualnost i da upoznaju svoje telo.

Evo nekoliko ideja za odluke koje se tiču seksualnog zdravlja.

1) POSTANITE POZITIVNI

Prestanite da razmišljate negativno i počnite na sebe da gledate drugim očima. Nemojte sebi da pričate da ste debeli i da niste lepo građeni. Recite sebi: „Moje telo je divno.“

2) ISTRAŽITE SVOJE EROGENE ZONE

Morate da shvatite šta vam prija. Počnite tako što ćete kupiti seksualne igračke kako bi ste pojačali zadovoljstvo.

Klitoris nije jedina erogena zona – eksperimentišite sa sopstvenim telom dodirujući se svuda kako biste shvatili šta vam posebno prija.

3) OBRAZUJTE SE

Naučite sve što je potrebno o sopstvenoj anatomiji i sastavite deliće slagalice kako biste videli kako odgovarate na određene nadražaje. Uništite nerealistične iluzije koje imate o orgazmu. Anatomija svake žene je jedinstvena i svaka žena uživa u drugačijoj vrsti stimulacije.

4) VEŽBAJTE KONCENTRISANOST

Kada ste intimni sa partnerom, budite potpuno u tome. Održavajte kontakt očima i koristite jače i slabije disanje kako biste ostali povezani.

5) PRIČAJTE O SEKSUALNIM TEMAMA SA PRIJATELJIMA ILI SA PARTNEROM

Većina žena priča o seksu kada postoji problema, ali trebalo bi da pričate o seksu i kada je on dobar. Pričanje o seksu pomaže ženama da se opuste i da budu samopouzdanije po pitanju svoje seksualnosti.

6) URADITE NEŠTO DRUGAČIJE

Budite kreativni i napravite listu onih stvari koje želite da probate.
Ne plašite se novih stvari – prepustite se i uživajte.

7) OCENITE KOJE NAVIKE UTIČU NA VAŠE SEKSUALNE REAKCIJE

Pušenje i alkohol mogu da utiču na seksualno reagovanje tela, dok dobar indeks telesne mase i fizička aktivnost poboljšavaju seksualni užitak.

8) HRANITE SE ZDRAVIJE KAKO BISTE STIMULISALI SVOJ SEKSUALNI APETIT

Unosite više antioksidanata. Crno vino, čokolada i koštunjavo voće dobar su izbor. Neke zdrave namirnice su i afrodizijaci, kao na primer bademi, ananas i avokado.

9) FANTAZIRAJTE

Seksualno fantaziranje povezano je sa jačim seksualnim uzbuđenjem i željom i može podstaći libido mnogo pre nego što dođe do seksa.
Pustite mašti na volju.

10) IDITE KOD GINEKOLOGA

Treba da idete kod ginekologa više od jednom godišnje. Ginekološki pregledi mogu da uključe i procenu protoka krvi u genitalijama i procenu nervne osetljivosti.