Kao osobi koja je uspjela održati mladalački izgled, koji je vaš najbolji savjet protiv starenja? 1.) Hranite se prirodno, čisto i zdravo. Držite se dalje od prerađene hrane, brze hrane, skrobnih ugljenihhidrata i šećera. 2.) Smanjite izlaganje suncu - držite se oko 20-30 minuta ranog jutarnjeg sunca (pre 10 ujutro). Koristite kremu za sunčanje ako izlazite na sunce. 3.) Dovoljno spavajte. Odspavajte ako možete tokom dana. 4.) Izbegavajte toksičnu hranu i toksične ljude. 5.) Smanjite i minimizirajte stres, to će stvoriti mrštene linije i sve vrste linija/bora po vašem licu. 6.) Vodite računa o svojim zubima: svakodnevno četkajte i koristite konac. Posetite stomatologa barem jednom ili dva puta godišnje. Izbegavajte slatkiše. 7.) Vodite računa o svom licu. Očistite pre spavanja i navlažite. Koristite kremu za sunčanje za lice tokom dana. 8.) Brinite o svojoj koži i hidratizujte je svakodnevno. Nanesite kremu za sunčanje ako idete napolje. 9.) Budite fizički aktivni, bavite se aktivnostima ili vežbajte. 10.) Održavajte dobar skup prijatelja i podrške uže porodice. Zdrav porodični i društveni život i dobra podrška zajednice su od suštinskog značaja za mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje. 11.) Šećer, cigarete, droge i alkohol mogu da doprinesu btžem staranju. Držite se dalje od pušenja i droga. Jedite deserte i pijte alkohol štedljivo samo u posebnim prilikama. 12.) Volite i budite voljeni. Dobar odnos pun ljubavi čini nas mladim i srećnim. Ovo sam ja sa 49 godina; uskoro će napuniti 50. Hvala Vam na čitanju. 
|
