Ono što se noću desava u našim glavama važnije je nego što se mislilo.

Snovi su, naime, način komunikacije između svesnog i podsvesnog. Ako sanjamo o nečemu što nas zabrinjava, to je zapravo način na koji nam mozak pomaže da se pripremimo za katastrofu ako se ona uistinu dogodi.

Jedno tumačenje ne vriedi za sve

Ne postoji uređaj koji bi naucnicima omogućio videti sadržaj snova tokom sna, ali zato nalaze nove načine njihovog tumačenja kad se probudimo. Zaboravite Freudovu tezu da snovi sadrže slike s univerzalnim značenjem (na primjer cigara = penis). Nova generacija psihologa inzistira na tome da se simboli u snovima razlikuju od osobe do osobe. Svaka osoba razume svoje snove bolje od ikoga, pa i od tradicionalnih psihoanalitičara. Katkad je cigara u snu samo cigara – ili bilo što drugo.

Otkrivanje značenja

Danas se psiholozi koriste modernom tehnologijom kako bi otkrili sadržaj snova. Hoss kompjuterski analizira sadržaj kako bi interpretirao boje u snovima. Prema njegovim rečima, više od 80 posto ljudi sanja u boji, ali se sljedeće jutro samo četvrtina njih seća nijansi.

Kako bi prikupio podatke, analizirao je otprilike 24.000 snova, spremljenih u dvema bazama podataka. Njegova je studija potvrdila da specifične boje predstavljaju određene osećaje (primer, crvena znači akciju, uzbuđenje i želju; plava mir, spokoj i harmoniju; crna strah, teskobu i zastrašenost).

Međutim, kao i sa simbolima, i kod interpretacije snova ne vredi za svakoga isto. Svaka osoba stvara različitu paletu boja koja odražava osobne asocijacije. "Upotreba određene boje način je na koji mozak oslikava snove našim emocijama", objašnjava Hoss, koji je nedavno objavio svoje rezultate u knjizi "Jezik snova".

Što snovi mogu učiniti za vas?

Psiholozi već dugo znaju da ljudi jednostavno mogu rešiti svoje probleme na poslu i kod kuće "ako ih prespavaju". "Oduvek je bio izazov kako istrenirati sebe da u snu nađete rešenja. Dr. sc. Deirdre Barrett, pomoćna profesorica psihologije u Harvardskoj medicinskoj školi i urednica časopisa Sanjanje, savetuje ljudima da postavljaju pitanja neposredno pre nego što zaspu (Trebam li prihvatiti taj posao? Da se udam za njega ili ne?) te tako puste podsvesti da im odgovori.

Neki istraživači veruju da možete upravljati svojim snovima. Posljednjih nekoliko godina dr. sc. Stephen LaBerge prvi je otkrio kako postići "lucidno sanjanje" (stanje u kojem osoba koja spava shvaća da sanja). Lucidni sanjari mogu iskusiti pustolovine iz mašte – poput odlaska na Mesec, putovanja kroz vreme ili vođenja ljubavi na plaži – a da su pritom potpuno svesni da sanjaju. "To je kao put na Tahiti za siromahe", kaže LaBerge, psihofiziolog koji vodi Institut za lucidnost u Palo Altu u Kaliforniji. "Biti u lucidnom snu već je samo po sebi uzbudljivo ljudima."

Prema LaBergeu, lucidni sanjari svoje iskustvo mogu iskoristiti u različite svrhe: za rešavanje problema, razvijanje kreativnih ideja ili zaceljivanje emotivnih rana.

Zaista, vaši su snovi poput privatnih filmova u kojima ste odjednom i zvezda i reditelj i scenarist. A prema poslednjim istraživanjima, vi ste takođe i najbolji filmski kritičar – bez potrebe za savetnikom. Najbolji tumač svojih snova ste upravo vi.

Unapredite svoje snove

Što možete učiniti kako biste se češće sećali svojih snova i jasnije ih tumačili? Stručnjaci savetuju sledeće:

Stvorite ideju. Prije nego što zaspite, svesno razmišljajte o temi ili osobi o kojoj biste želeli sanjati. Postavite pitanje koje vas muči i vidite što će vam san odgovoriti. Zabeležite ih. Pokraj kreveta držite papir i olovku, kasetofon ili laptop da zabeležite svoje snove čim se probudite.

Pokušajte se buditi prirodno, bez budilice ili pasjeg laveža koji mogu poremetiti ciklus vašeg sna. Ako vam raspored to ne dopušta tokom nedelje, započnite voditi svoj dnevnik snova preko vikenda ili na godišnjem odmoru.

Budite se polagano. Prvi trenutak nakon što se probudite, ostanite mirno ležati i držite oči zatvorenim, zato što je vaš san možda povezan s položajem tela tokom spavanja. Pokušajte se setiti sna i pohraniti ga u pamćenje dajući mu ime poput "Kasnim na ispit" ili "Spoj s Ashley Judd". Kad ustanete, odmah zapišite što više slika, osećaja i utisaka.

Poslažite kockice. Za bolje tumačenje, pokušajte naći vezu između snova i nedavnih događaja. Prepoznajete li ljude iz prošlosti ili sadašnjosti? Možete li odrediti temu sna? Tražite isti uzorak u više snova jer to može pomoći da shvatite pojedini san.

Promenite ishod. Ako često imate noćne more zbog kojih loše spavate, pokušajte promeniti završetak. Jednom kad se probudite iz lošeg sna, zamislite promenu radnje i stvorite pozitivniji kraj. Ako ste u klopci, pokušajte leteti. U svom snu možete raditi šta hoćete!

Budite strpljivi. Mogu proći dani ili nedelje pre nego što ćete se moći setiti pojedinosti iz svojih snova, no stručnjaci savetuju da nastavite vežbati. Sećanja iz snova su krhka, a pokušaj prisećanja cele radnje i svih obrata više noći zaredom čini se da ima kumulativni učinak.

---