Ho'oponopono i samoljublje: molitva, samopoštovanje, čišćenje uspomena i još mnogo toga! Ho'oponopono je moćna tehnika za čišćenje disfunkcionalnih uverenja koju mogu koristiti praktičari bilo koje religije. Mora se priznati da je Ho'oponopono tehnika korisna za procvat samoljublja, ali je izuzetno jednostavna. Naravno, to je još uvek tehnika koja zahteva koncentraciju i usmerenu nameru, ali uz vrlo malo treninga možete postići odlične rezultate. Vidite, dakle, šta je Ho'oponopono, njegov odnos sa samoljubljem, afektivnim sećanjima, samospoznajom i Svetim. Takođe razumite kako detaljno koristiti tehniku za svaku situaciju i iskoristiti njene prednosti. Ho'oponopono je tehnika ili filozofija - prema upotrebi koja je data - poreklom sa Havaja. Njegova tradicionalnija verzija, koja uključuje lokalnu filozofiju, prenosila se generacijama, ali tek nakon 1940. godine njegove temelje je dokumentovao i prilagodio Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona. Njegovo značenje temelji se na lokalnom jeziku, gdje Ho'o znači uzrok, a ponopono znači ispraviti, popraviti, usavršiti. Drugim rečima, to je tehnika koja traži lični rast i mora je primeniti sama osoba, za svoju korist. Međutim, ništa ne sprečava da se to izvede u grupi, sve dok se to radi uz odgovarajuće vodstvo i pažnju. Razumijte to bolje u nastavku! Osa Ho'oponopono je samospoznaja, obrada emocija i, uglavnom, opraštanje, bilo prema sebi ili prema drugima. Ovo je nekoliko jednostavnih koraka koji vas navode na razmišljanje o određenoj situaciji, približavajući vas zaceljivanju emocionalnih rana. Ho'oponopono filozofija je o prihvatanju, opraštanju i brizi o sebi. Takođe pomaže u razvoju emocionalne nezavisnosti i odgovornosti za svoje emocije i postupke. Koristi se za isceljenje afektivnih sećanja, u procesu porodičnih konstelacija, u samospoznaji i povezanosti sa Svetim.
Afektivne uspomene, iako su skrivene na dnu fioka vašeg uma, od velike su važnosti u vašem životu. Osim što utiču na vaše raspoloženje, koje može izazvati emocionalne okidače, oni takođe utiču na vaše ponašanje i afekte. Na primer, kada se jako naljutite zbog nečeg trivijalnog, to može biti povezano s afektivnim sećanjima. Da biste izbegli ili ispravili negativne emocionalne okidače, crevne reakcije ili čak blokade, koristite Ho'oponopono. Može biti odličan alat za pomoć terapiji koju vodi psiholog od poverenja. U površnijim slučajevima može se čak koristiti i sam, izazivajući i obrađujući ta afektivna sećanja. Porodične konstelacije se koriste kao prakse za lečenje afektivnih sećanja zajedno sa porodicom. Ho'oponopono, integrisan u ovu dinamiku, pomaže bržem ozdravljenju, dovodeći i obrađujući situacije, emocije, blokade i druge povezane aspekte tokom terapije. Ideja porodičnih konstelacija je da se preusporedi, deblokira i reintegriše sistem sastavljen od ljudi. U Ho'oponopono cilj je sličan, tako da grupa pojačava rezultate. Sa ovim osnaživanjem, spasavanje samoljublja dolazi brže.
Tokom Ho'oponopono procesa morate se fokusirati na problem koji treba rešiti i razmisliti o njemu. To dovodi do analize svih faktora koji su izazvali neugodnu ili čak problematičnu situaciju, pa postoji više mogućnosti za promišljanje misli, osećanja i stavova.
Na taj način Ho'oponopono promoviše samosvest, što vodi dubljoj introspekciji. Naravno, to će dovesti do intimnijih pitanja o vašem sopstvenom Biću, čineći vas svakim danom sve više upoznavajući sebe, kako biste bolje odmerili svoje reči, postupke i kontrolisali sopstvene misli.
Za Havajce, Ho'oponopono je mnogo više od tehnike kakva se danas koristi. To je način povezivanja sa Božanskim, sa Svetim. To je poverenje u Univerzum, u Boga, u prirodu, bez obzira na vaše poimanje božanstva. Izvorno, to je filozofija koja se bavi najčistijom verom.
Kada zaista osetite, obraćajući pažnju i procesuirajući ono što vas muči, počinjete opraštati onima koji su povredili vas i sebe. Odatle izražavate više ljubavi i zahvalnosti Svetom, ponovo se povezujete sa onim što je suštinski.
To je upravo proces Ho'oponopona, koji se ne odnosi samo na obradu osećanja, već i na otpuštanje, predaju i verovanje. I što je bolje, pomaže da se ponovo povežete sa svojom suštinom, sa božanskim i, naravno, da izgradite ljubav prema sebi.
Iako zvuči apsurdno, mnogi ljudi nemaju ni najmanje poštovanja ili ljubavi prema sebi. Ponašaju se kao da su na prvom mestu na svetu, ne cene sebe, govore loše o sebi pred ogledalom ili pred drugim ljudima i ne dive se njihovim dostignućima i njihovoj lepoti. Da bi se problem pogoršao, oni također počinju sami sebe kritikovati, sabotirati se i mrzeti određene karakteristike.
Upravo tu dolazi Ho'oponopono - u lečenju ovih starih rana, koje se stalno revidiraju, sve više dobijaju na snazi. Nedostatak samopoštovanja je mnogo više povezan sa okruženjem u kojem je neko odrastao nego sa samim sobom, a upravo to nerazumijevanje dovodi do slomljenog srca. U nastavku pogledajte kako Ho'oponopono može pomoći da se ovo ponašanje preokrene!
Prihvatanje je prvi korak za promenu, ako je potrebno. To je pravi osećaj, razumevanje onoga što se dešava. Ako dođete do te tačke, to je već prvi korak u Ho'oponopono, što u prevodu znači žao mi je.
Sagledavanje vaših pravih karakteristika, bilo da su vam lepe ili ne, od suštinskog je značaja. To postaje način da vam olakšate da istinski prihvatite sebe, menjajući sve što je potrebno i poboljšavajući svoju najbolju verziju.
Prihvatanje sebe onakvim kakvi jeste može napraviti razliku u vašem životu. Prihvatite svoja ograničenja, svoje kvalitete, svoje telo i svoje impulse. Zapamtite da prihvatiti ne znači ostaviti to kakav jeste, već da poznajete i poštujete sebe na isti način na koji poštujete karakteristike drugih.
Oprostiti znači otpustiti negativne emocije kao što su ljutnja, bol i slično. To se može učiniti sa nekim ko nas je povredio, ili čak sa samim sobom. Ponekad ne kažemo ili ne uradimo ono što smo trebali, razmišljajući o situaciji. Drugi put delujemo impulsivno ili donosimo odluke koje ne daju očekivane rezultate.
Umjesto da se zadržavate na ovim situacijama, punite svoje telo kortizolom (hormonom stresa koji uzrokuje mnoge probleme), možete oprostiti. Učiniti to nije tako jednostavno kao pričati, svakako, ali je moguće. Jedan od načina da to učinite je korištenje Ho'oponopono tehnike, da ponovo izgradite ljubav prema sebi.
Svakako da je ova tema očigledna, ali je jedna od najzapostavljenijih. Mnogi ljudi imaju mogućnost da napuste svoje živote kako bi se brinuli za druge. Nije da je ovo loše, naprotiv, plemenito je. Međutim, bitno je i pogledati sebe, voditi računa o vlastitoj fizičkoj, emocionalnoj i duhovnoj strukturi.
Briga o sebi je traženje zdrave prehrane, bez paranoje i preterivanja, uz bavljenje fizičkim aktivnostima i pijenje puno vode. Ali to ide i mnogo dalje. Briga o sebi se hrani ljubavlju prema sebi, u isto vreme kada hrani i vas, a mora da obuhvati i vaš emocionalni život.
Klonite se onih koji vas iscrpljuju i više se smejte. Ponovno povezivanje sa Svetim takođe može biti zanimljiv način da to učinite, ako je to vaše uverenje. Naravno, Ho'oponopono može pomoći u ovom procesu, bez obzira na vaša uverenja.
Ne ovisite o komplimentima ili volite da se osećate lepo, cenjeno ili posebno. Vaše samopoštovanje ne treba da bude povezano sa mišljenjima drugih, već sa divljenjem vašim kvalitetima i prihvatanjem vaših ograničenja. Od trenutka kada postignete ovu ravnotežu postižete emocionalnu nezavisnost.
Ova nezavisnost vodi do većeg samopoštovanja, jer ne zavisite od mišljenja ili odobrenja drugih da vam se dive takvima kakvi jeste. Takođe, oslobođeni emocionalne zavisnosti, udaljavate se od toksičnih odnosa, bilo da se radi o prijateljima, porodici ili čak sentimentalnim partnerima. Vežbajte Ho'oponopono da poboljšate ovu osobinu.
Pretpostavka da je način na koji danas živite vaša odgovornost, takođe je način kultivisanja samoljublja, što je jasan rezultat Ho'oponopona. Od trenutka kada preuzmete odgovornost za svoje putovanje, stavljajući se u centar, možete imati potpuniju viziju o tome.
Organizovanje vašeg vremena je vaša odgovornost, kao i vaša posvećenost zadacima i vašem zdravlju. Imati misiju u životu zavisi samo od vas, kao i planiranja da je ostvarite. Drugim rečima, lako je reći da vas sistem koči kada se ne borite za ono što želite. Nikada nije lako, ali treba da budete ponosni što dobro koristite svoju kontrolu nad faktorima u svom životu kojima se može upravljati.
Postoje neke Ho'oponopono tehnike koje vam mogu pomoći da imate više samopoštovanja i više uživate u svom životu. Svi oni imaju svoje korene u havajskoj tradiciji, ali se mogu prilagoditi vašim vlastitim praksama. Bolje razumeti svaki slučaj.
Molitva je način da se ponovo povežete sa Svetim, bez obzira na vaše verovanje ili način molitve, a Ho'oponopono je idealan za to. Na kraju krajeva, kroz molitvu možete uočiti i raditi na raznim emocijama koje još nisu bile dobro definisane, a koje su u tom trenutku percipirane.
Možete odabrati bilo koji oblik molitve, bilo da je to strukturirana molitva poput "Oče naš" ili ona koja dolazi iz srca i zvuči kao razgovor. Važno je da budete iskreni prema sebi i da pokušate da izrazite šta osećate i šta tražite.
Meditacija je veoma važno sredstvo za one koji žele da razviju ljubav prema sebi, a ako se to uradi pre prakse Ho'oponopona, pomaže da se brže postignu bolji rezultati.
Da biste to učinili, možete se odlučiti za vođenu meditaciju ili čak za jednostavno svesno disanje tokom dana.
Afektivne uspomene su nosioci sjajnih slika sreće, podsećanja na arome, okuse i zvukove te na taj način budi okidače za pozitivnost i optimizam. Međutim, na isti način, oni takođe ne mogu biti tako dobri, aktivirajući negativne okidače.
Stoga je čišćenje ovih tužnih, traumatskih ili negativnih uspomena od suštinskog značaja u praksi Ho'oponopona. Na kraju krajeva, mogu dovesti do nekih disfunkcionalnih automatskih misli i čak nižeg samopoštovanja. Kada rade, lakše je pronaći put mira i ljubavi.
Kroz Ho'oponopono, od trenutka kada se ponovo povežete sa Svetim i sa sobom, usporavate svoje misli i možete obraditi negativna afektivna sećanja, kako biste olakšali podizanje vašeg samopoštovanja.
Na isti način, kada ulažete u svoje samopoštovanje i vodite računa o sebi, pokušavajući da razvijete bolju viziju svog prisustva, činite i prethodni proces fluidnijim, to je vrli krug koji vam može puno pomoći u izgradnju i jačanje ljubavi prema sebi.
Ho'oponopono je suštinski alat za samospoznaju, za poboljšanje samopoštovanja i uklanjanje blokada. Takođe pomaže u odnosima s drugima, pružajući razne prednosti za mentalno, pa čak i fizičko zdravlje.
Da biste praktikovali Ho'oponopono, počnite tako što ćete zaista osetiti bol, tugu, šta god da vas muči. Razmislite o tome, osetite ga i shvatite njegovo poreklo. Primetite koja su osećanja i misli povezana s tim i recite: "Žao mi je".
Bilo da se radi o traženju oprostenja za drugu osobu, koja je možda oštećena vašim postupcima, ili za sebe, važno je tražiti oproštaj, prema Ho'oponopono filozofiji. Ne kao čin krivice, već kao čin iskupljenja, razumevanja i poštovanja. Reci: "oprosti mi."
Možda se čini komplikovanim mentalno reći da te volim nekome ko te je povredio, ili sebi, kada preovlađujući osećaj nije to, ali Ho'oponopono ovu ljubav razume kao nešto univerzalno, vezano za oprost i razumevanje situacije. Reci "volim te".
Ho'oponopono ukazuje na to da se uvek mora zahvaliti, bilo na lekciji ili prilici za učenje, bilo na primlenom ili odobrenom oproštenju. Na ovaj način zahvalite se za život, za vezu i za priliku da budete još bolja osoba, govoreći: "Zahvalan sam." Zatim ponovite ciklus neko vreme, ponavljajući ga onoliko često koliko je potrebno, poput mantre.
Ho'oponopono pomaže u razvoju vašeg samopoštovanja kroz nekoliko različitih frontova. Pre svega, pomaže u razvoju samosvesti, kroz potragu za razumevanjem onoga što pokreće negativno afektivno pamćenje ili blokadu. Takođe pomaže u procesu prihvatanja ograničenja, što podstiče samopoštovanje.
Drugi relevantan faktor je opraštanje vlastitih i tuđih grešaka, uz veću brigu o sebi i veću emocionalnu nezavisnost, što dovodi do veće samoodgovornosti. Na ovaj način Ho'oponopono pomaže da se voli više svakim danom, ne slepo i narcisoidno, već na razuman, odgovoran i svestan način.
|
