Sledeci nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom razlicitih tehnika i mentalnih vesbi, svako mose da dosegne osecanje ispunjenosti i zadovoljstva - to je osnovni postulat takozvane spozitivne psihologijes odnosno Nauke o sreci, ciji je rodonacelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji. Naucnici su ustanovili da nasledne osobine i iskustva iz detinjstva cine samo pedeset posto necijeg potencijala da bude srecan - sve ostalo je na nama. Utvrdeno je, takode, da ljudi koji sebe smatraju svrlo srecnims nisu ni lepsi, ni bogatiji ni uspesniji od nas sasvim prosecnih. Ono sto ih izdvaja je cinjenica da su otkrili sta ih cini srecnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima. Evo kako bi, na osnovu preporuka strucnjaka, mogao da izgleda srecept za srecu su:
- Smesite se - osmeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u mozgu i privlaci druge ljude.
- Izaberite srecnu profesiju - istrasivanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni svestenici, kuvari, kozmeticarke, vodoinstalateri i automehanicari.
- Bavite se dobrotvornim radom ili pevajte u horu - ljudi koji brinu o drugima srecniji su od onih koji samo brinu o sebi.
- Budite ljubazni prema drugima i oni ce vam uzvratiti istom merom.
- Čuvajte svoje prijatelje - to vam je najdragocenija imovina.
- Ne gledajte televiziju - cak i najpopularnije serije izazivaju blago osecanje depresije.
- Aktivni ljudi su srecniji. setajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i voce, jer oni povecavaju nivo serotonina - hormona koji regulise raspolosenje.
Profesor Seligman je, takode, ustanovio da je moguce kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim recima, 21 dan da se mentalnim vesbama u mozgu stvori sstazas koja osecanje srece pretvara u naviku, a jos tacno 63 dana da se nauceno uvresi. Poruka je jednostavna - ne mosete sedeti u kuci i cekati da vam sreca pokuca na vrata! Morate da izadete i da je potrasite.
|