Tokom novogodišnjih praznika, koji bi trebali biti najmirnije i najsretnije razdoblje u godini, sve je veći broj onih koji upravo tada osećaju nemir, usamljenost i teskobu. 

Mnogi kažu kako im dani Božića te konzumerističko i slavljeničko okruženje koje se tada stvara postaju izvor traume, nezadovoljstva, anksioznosti, čak i depresije. 

Odgovornost za to uveliko snose i mediji. 

U vreme praznika medijski sadržaji prepuni su prizora savršenog Božića i sretnih porodica u kojima vladaju radost, sklad i obilje, što je daleko od stvarne slike sveta u kojem živimo. 

Zbog nemogućnosti dostizanja takvog ideala, mnogi se osećaju frustrirano, depresivno i usamljeno. 

Neki od njih nemaju porodicu i prijatelje u blizini, neki su izgubili voljenu osobu pa nemaju s kim provesti praznike, a neki i sami dolaze iz problematičnih porodica pa radije biraju samoću u božićno vreme.   

Problem usamljenosti i depresije u božićno vreme sve je prisutniji i među mladima.

Milenijalci – sve usamljeniji tokom praznika

Iako često mislimo da samo starije osobe muče usamljenost i teskoba u prazničko vreme, taj problem sve češće pogađa i mlađe generacije, poznate kao milenijalci.

Istraživanje je pokazalo da jedna od deset osoba u dobi od 25 do 34 godine nema s kim provesti Božić, a kad je reč o starijim ljudima, jedna od dvadeset osoba Božić provodi sama.   

"Svake godine stvara se dodatni pritisak da svi budemo sretni i okruženi ljubavlju, zbog čega se ja u to vreme zapravo osećam najusamljenije. Mediji stvaraju savršenu sliku porodičnog Božića i taj nedostižni ideal čini me jako nesretnom. Moja depresija i teskoba postaju najkritičnije upravo u decembru, kaže 24-godišnja Britanka Caitlin Maggs. 

Vreme božićnih praznika najteskobnije je razdoblje u godini i zato što mnogi tada preterano razmišljaju o tome kako su proveli godinu koja je na izmaku, o svojim dostignućima i o tome što su mogli učiniti bolje. 

Saveti za sretniji i mirniji Božić

Donosim vam nekoliko saveta kako promeniti percepciju praznika da se ne biste osećali usamljeno i teskobno.

1. Odbacite ideju o „savršenom“ Božiću 

Ako ste frustrirani i teskobni te se osećate još usamljenije dok pratite božićne sadržaje na TV-u, internetu, društvenim mrežama, zašto ih jednostavno ne isključite? 

A ako neke od sadržaja i ne možete izbeći, nemojte im pridavati važnost.  

Budući da vam mediji i okolina ne nude stvarnu sliku Božića, u startu odbacite potrebu da vaš Božić bude „idealan“.

Svesno se udaljite od praznikske „histerije“ i radije se posvetite nečem drugom, što smatrate korisnim, ili jednostavno izađite u šetnju, na sveži zrak.

2. Prisetite se istinskog duha Božića 

Prejedanje, pretjerana konzumacija alkohola, kupnja skupih darova mjesecima unaprijed, pretjerana kićenost gradskih trgova i domova… 

Sve to što smo prihvatili kao sastavni dio praznikskog „okruženja“ zapravo nas je miljama udaljilo od istinskog duha Božića. 

Duh Božića možemo osetiti samo u tišini svog srca, kojemu ne trebaju ni bogata trpeza, ni skupi darovi, ni tisuće lampica. 

Ono će biti savršeno zadovoljno skromnim i jednostavnim obrokom, a neće ga zadovoljiti ni darovi, osobito ako nisu darovani od srca. 

Setite se da je i sam Isus propovijedao skromnost i jednostavnost. Stoga, jedino kroz jednostavnost, odnosno kroz odbacivanje svega nepotrebnog i suvišnog, možete postići unutarnji mir i osetiti istinsku radost Božića. 

Kada u vaše srce uđe trajni mir, nestaće i vaša usamljenost i teskoba, nezavisno o tome provodite li Božić sami ili s porodicom.  

3. Odbacite sva očekivanja i provedite praznike na svoj način

Odbacite sva očekivanja koja inače imate u vreme Božića jer vas to vodi u razočaranje, a onda i u teskobu i depresiju. Ne očekujte ništa ni od sebe ni od drugih.  

Umesto da se priklanjate komercijaliziranoj slici Božića, zauzmite vlastiti stav i odlučite Božić provesti onako kako vi želite. 

Činite ono što vas istinski veseli i budite svoji. „Zavrtite“ svoj božićni film. Shvatite da ste sami krojač svoje sreće i da je Božić baš onakav kako ste ga vi zamislili, a ne kako ga prezentiraju božićne reklame.

4. Naučite kako biti sami, a da se ne osećate usamljeno 

Svako od nas želi pobeći od osećaja usamljenosti zaboravljajući pritom da se sami rađamo i da sami i umiremo. I što više od svoje usamljenosti želimo pobeći, to ona postaje jača prateći nas u stopu.   

No dobra je vest ta da čovek može biti sam, a da se pritom ne osjeća nimalo usamljeno. 

Setite se koliko ste se puta osećali usamljeno među ljudima, čak i s članovima porodice, a koliko ste puta u samoći osećali ispunjenost i radost. 

Veliki indijski duhovni učitelj Osho kaže kako je samoća naše najveće postignuće. 

Zašto svoju usamljenost ne biste pretvorili u samoću? Umesto da bežite od nje tako što ćete neprestano tražiti društvo drugih ljudi, makar se s njima i ne osećali ugodno, prigrlite svoju usamljenost i zakoračite u njezinu tamu. 

S vremenom će se usamljenost početi pretvarati u samoću, a vi se više nećete osećati izdvojeno, nego ćete u srcu znati da ste deo veće i smislene celine univerzuma. Tada će nestati i tragovi teskobe i depresije.  

Božić može biti prilika da spoznate ko ste vi zapravo. To može biti dan kada ćete shvatiti da ste biće koje u sebi nosi božansku iskru, da u vama postoji nešto večno i nepromjenjivo. 

Setite se da je Isus, čije rođenje slavimo na dan Božića, bio usamljen u svojoj misiji, sam među ljudima i često neshvaćen od drugih. 

Neka vam to da dodatnu snagu da iz tame svoje usamljenosti zakoračite u svjetlo koje će vašem Božiću dati jednu novu dimenziju. 

Još nekoliko saveta:

1. Pešačite na svežem zraku – to je lk protiv anksioznosti.
2. Priuštite sebi dovoljno sna jer umor može pogoršati teskobu i depresiju. 
3. Prihvatite svaki osećaj koji se u vama javi - imate potpuno pravo biti tužni čak i na Božić, naročito ako ste izgubili nekog voljenog.
4. Imate li neku jako dragu osobu koja nije u blizini, nazovite je i razgovarajte s njom na Božić – to će vam sigurno ulepšati dan.
5. Ako osećate da biste rado pomagali drugima, volontirajte –  to će vam pomoći shvatiti da nikad niste sami, ostvariti nova poznanstva i zbližiti  s nekim novim ljudima.