Kontemplativni vikendi poznati su u svim religijskim praksama. Sensin suradnik Ivan Palijan opisao je jedan takav vikend i dobrobiti koje nosi svima onima koji žive u bučnim gradovima

Sva kreacija nastaje u mraku i tišini. Znanstvenici kažu da je svemir nastao velikim praskom koji je bio bučan i svijetao te se nakon toga svemir nastavio širiti. Prije toga sigurno je bilo jako tiho i mračno. Čovjek ne razmišlja puno o takvim stvarima. Ni moj um nisu morile misli i pitanja o nastanku svega. Čak ni kad sam bio na nekoliko radionica i seminara tišine u kojima sam u šutnji provodio od tri do pet dana. Ovi aspekti tišine na pamet su mi pali tek poslije.

Pogled prema unutra

Prvo što sam primijetio kad sam prvi put ušao u tišinu jest koliko su drugi ljudi iritantni. Ozbiljno, našao sam se među nekoliko stotina ljudi koji bi svi trebali vrijeme provoditi u miru i tišini, ali se uvijek pokraj mene našao netko tko šapuće, srče, hrče, frče, trka me u prolazu, neugodno miriše, pušta plinove i, općenito, ometa moj mir i tišinu. Taj se pothvat tišine već na početku činio nemogućom misijom. Međutim, nakon nekoliko dana shvatio sam da nije stvar u drugima, nego da je, kako se to kaže, stvar u meni. Drugi samo donose ono što je u našem umu. Ako su u našem umu mir i tišina, nijedna količina buke i nereda u vanjskom svijetu neće ih poremetiti.

Puno je knjiga i članaka napisano o miru, tišini i sadašnjem trenutku, ali bez obzira na to koliko ih pročitali, ništa ih ne može objasniti. Mir, tišinu i sadašnji trenutak morate iskusiti da biste znali. Možemo li danas uopće iskusiti tišinu uz svu buku i kaos oko nas? Trebamo li se povući u mir nekog ašrama (gdje će nas drugi ljudi i dalje iritirati) kako bismo je iskusili? Možda, ali hajdemo to pokušati učiniti u našoj svakodnevici, u našoj okolini.

Za boravak u tišini ne treba vam ništa osim predanosti

To nije ni volja ni odluka, jer takve stvari dolaze iz uma, a tendencija našeg uma je da promijeni odluku. Predanost pretpostavlja da smo u nešto ušli punim srcem i bez obzira na to što se putem događalo, mi ćemo na putu ostati. A kada uđemo u tišinu, bogme se događa svašta. Kada nam pozornost nije na stvarima iz vanjskoga svijeta, sve negativnosti koje smo do tada trpali pod tepih našeg uma izaći će na vidjelo i imat ćemo ih priliku promatrati i proći kroz njih. Sva iritacija, ljutnja, tuga, smijeh i gomila šašavih misli i sjećanja koje će nam se odjednom početi motati po glavi tu su da nas podsjete kako imamo posla s čišćenjem stvari iz vlastite glave.

Odredite si za to rok koji ćete provesti u tišini. Neka to bude između jednog i tri dana. Vikendi su najpraktičniji, pogotovo dugi, ali i ako za to odvojite dio godišnjeg odmora bit će to njegovi najbolji dani. Ako imate prilike proći seminare ili tečajeve tišine, to će ipak biti najbolje, ali, kao što rekoh, zašto ne bismo sami napravili svoj silent retreat.

Vaši prvi koraci

Neka vaša tišina traje od kada se probudite prvi dan pa, recimo, dok se ne spremite spavati treći dan. Prije ulaska u tišinu najbolje je sve isplanirati i opskrbiti se svime što nam je potrebno. Prije svega, najbolje je napraviti dogovor s ukućanima. Ako već ne možete pobjeći od njih negdje u osamu, neka vas jednostavno ne diraju i neka se sami brinu za svoje potrebe, a vi ćete svoj dio kućanskih poslova ionako odraditi. Jer, vidite, dok smo u tišini, dobro je nečim zabaviti ruke. Dok radite, mogli biste imati svoje prvo iskustvo sadašnjeg trenutka.

Osim toga, željet ćete boraviti u prirodi. Dok ste u tišini, nema čitanja (niti tzv. duhovne literature), gledanja televizije, slušanja glazbe (niti one za opuštanje), interneta i bilo čega što će vam puniti um bilo čime. U prirodi najlakše možete naučiti jednostavno biti.

Jutro vašeg prvog dana tišine započnite laganom tjelovježbom kojoj je prethodilo tuširanje. Pilates, ako ga vježbate, bit će dovoljan. Ako poznajete neke joga-položaje, to će biti idealno. No bilo koji set vježbi koje možete odraditi a zagrijat će vam tijelo ujutro nakon noćnog mrtvila učinit će svoje. Možete i trčati po kvartu 20 minuta. S obzirom na to da ste u tišini, ne zanima vas ništa što se događa oko vas i pozornost je dok vježbate na pokretima vašeg tijela. Ovo je praksa koju ćete obavljati cijelo vrijeme tišine. Sve što radite, radite s punom pozornosti. Jednostavno se opustite i pratite ono što radite.

Sensa