Ево пет једноставних начина да останете у форми док старите:

Останите активни: Нека вам постане навика да редовно померате своје тело, чак и ако се ради само о кратким шетњама или нежним вежбама попут истезања или јоге.
Једите добро: Фокусирајте се на уравнотежену исхрану са пуно воћа, поврћа, немасних протеина и целих житарица. Ограничите прерађену храну и слатке грицкалице.
Останите хидрирани: Пијте пуно воде током дана да би ваше тело правилно функционисало и да бисте помогли у одржавању нивоа енергије.

Хвала!

Довољно спавајте: Циљајте на 7-9 сати квалитетног сна сваке ноћи како бисте омогућили вашем телу да се одмори и напуни.
Останите друштвени: Одржавајте друштвене везе са пријатељима и породицом, јер останак друштвено активан може допринети општем благостању и мотивацији да останете активни.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---