1. Волите себе.

Научите како да волите себе као особу тако да ЖЕЛИТЕ да се бринете о себи.

2. Додаци

САМ-е, кантарион, Л-теанин и магнезијум су ми помогли.

3. Дневник

Запишите своја осећања и користите свој дневник да пратите своје ментално здравље.

4. Медитација

Ако имате проблема са смиривањем ума, слушајте вођене медитације.

5. Померање тела

Иако је тешко пронаћи енергију, покушајте 5 минута.

6. ДБТ

Дијалектичка бихејвиорална терапија је третман који мења мисаоне процесе.

7. Брига о себи

Свакодневно се запитајте "Шта ми треба данас?"

   I Z L A Z   

@ Lazar

---