1. Прихватите ситуацију: Признајте ситуацију у којој се налазите и прихватите је. Порицање или игнорисање проблема неће учинити да он нестане. Прихватање вам помаже да останете мирни и пронађете решење.

2. Фокусирајте се на решење: Уместо да се фокусирате на проблем, фокусирајте се на проналажење решења. Ако једно решење не функционише, покушајте са другим док не пронађете оно које функционише.

3. Потражите помоћ: Не плашите се да тражите помоћ. Разговарајте са неким коме верујете, као што је пријатељ, члан породице или терапеут. Они вам могу понудити подршку и савет.

4. Водите рачуна о себи: Борите се са стресом радећи ствари у којима уживате, као што су вежбање, медитација или провођење времена у природи.

5. Учите из свог искуства: Свака потешкоћа је прилика за учење. Размислите о томе шта се догодило, шта сте научили и како можете да искористите ово искуство да постанете јачи и отпорнији у будућности.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---