Укључите се у редовно мажење, честа љубљења и интимност. Стабилизује емоционалну интелигенцију и побољшава доток крви у мозак.
Изазовите себе користећи своју недоминантну руку за задатке као што су прање зуба или писање. Ово стимулише различите области мозга.
Негујте навику свакодневног учења истражујући нове теме на платформама као што су Куора, Реддит или Пинтерест.
Научите нови програмски језик као што је Јава, Сцала или Питхон. Повећава сиву материју у мозгу, чинећи ваш ум оштријим и активнијим.
Поставите циљеве за фитнес да бисте побољшали своје физичко здравље, што позитивно утиче на менталну оштрину.
Гледајте или слушајте врхунске ТЕД разговоре да бисте стекли нове перспективе и стимулисали своје размишљање.
У слободно време решавајте загонетке попут Рубикове коцке да бисте стимулисали неуроне мозга.
Окружите се особама које вас подржавају, које подстичу испробавање нових ствари и избегавајте круте распореде који ометају истраживање.
Уживајте у кафи у умереним количинама да бисте побољшали будност, али избегавајте прекомерну конзумацију.
Играјте стратешке игре као што су шах или судоку да бисте вежбали свој ум и побољшали когнитивне способности.
Одржавајте уравнотежену исхрану богату зеленим поврћем, сувим воћем, јајима, омега-3 масним киселинама, рибом, кокосовим и маслиновим уљем.
Останите хидрирани пијењем осам чаша воде дневно и осигурајте да спавате 7-8 сати сваке ноћи за оптималну функцију мозга.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---