🟢Укључите се у редовно мажење, честа љубљења и интимност. Стабилизује емоционалну интелигенцију и побољшава доток крви у мозак. (Озбиљно говорим)
🟢Изазовите себе користећи своју недоминантну руку за задатке као што су прање зуба или писање. Ово стимулише различите области мозга. Ако сте леворуки, онда десну.
🟢Негујте навику свакодневног учења истражујући нове теме на Интернету.
🟢Научите нови програмски језик као што је Јava, Scala, Javascript, Pithon, Html. To повећава сиву материју у мозгу, чинећи ваш ум оштријим и активнијим.
🟢Поставите циљеве за фитнес да бисте побољшали своје физичко здравље, што позитивно утиче на менталну оштрину. 5 * 10 чучњева дневно, пешачење 3-.5 км дневно
🟢Гледајте или слушајте врхунске разговоре паметних и учених људи да бисте стекли нове перспективе и стимулисали своје размишљање.
🟢У слободно време решавајте загонетке попут Рубикове коцке, Судоку, да бисте стимулисали неуроне мозга.
🟢Окружите се особама које вас подржавају, које подстичу испробавање нових ствари и избегавајте круте распореде који ометају истраживање. Опуштено се организујте.
🟢Уживајте у кафи у умереним количинама да бисте побољшали будност, али избегавајте прекомерну конзумацију.
🟢Играјте стратешке игре као што су шах или судоку да бисте вежбали свој ум и побољшали когнитивне способности.
🟢Одржавајте уравнотежену исхрану богату зеленим поврћем, сувим воћем, јајима, омега-3 масним киселинама, рибом, кокосовим и маслиновим уљем.
🟢Останите хидрирани пијењем осам чаша воде дневно и осигурајте да спавате 7-8 сати сваке ноћи за оптималну функцију мозга.
🟢🟢 Једног дана биће вам криво што ме нисте послушали.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---