Ево неколико једноставних начина да контролишете своје мисли:
Схватите да су ваш ум, тело и емоције повезани.

Обратите пажњу на садашњи тренутак да бисте се осећали више под контролом и срећнији.

Вежбајте свесност и медитацију да бисте смирили свој ум и остали фокусирани на садашњост.

Користите технике уземљења као што су дубоко дисање и фокусирање на околину да бисте се осећали безбедно и стабилно.

Обратите пажњу на свој дах да бисте се ослободили стреса и пронашли мир.

Преформулишите своје мисли тако што ћете се држати чињеница, избегавати кривицу и заменити негативан самоговор позитивним афирмацијама.

Замислите себе како постижете своје циљеве и користите позитивне афирмације да појачате позитивност.

Успоставите дневну рутину да бисте били заузети и избегли претерано размишљање.

Запишите своје мисли да бисте разјаснили свој ум и обрадили своја осећања.

Испробајте ове савете да бисте стекли контролу над својим мислима и осећали се мирније и испуњеније.

Početak

---

   I Z L A Z   

@ Lazar

---