Saveti psihijatra

Da li ste ikada osećali, da vas nešto sprečava da budete srećni? Možda nesvesno upadate u zamke, koja je je je čuveni psihiatar Albertelis nazvao «Ubicama sreče». Danas otkrivamo 7 najopasnijih prepreka koje vas sputavaju i kako da ih pobedite. Ostanite do kraja, jer poslednji ubica sreče je nešto što svi radimo, a nismo ni svesni koliko nas uništava.

- Prvo uverenje. Drugi treba da me vole. Posledice koje proizilaze iz ove misli.

Zanemarivanje sopstvene sreče u ime udovoljavanja drugima i gubitak sopstvenih smernica. Ideja da drugi treba da te vole je lažna. Ljudi ne mogu da vole sebe i da to rade sa samo ljubljem tokom celog života, ali želite da vas vole bezuslovno.

Trebalo bi to prvo sami da shvate. Pokušajte da preispitate misao, drugi bi trebalo da me vole i zamenite je alternativom, koja je korisnija, racionalnija i održivija. Naprimer, "Sjajno je kada me ljudi vole i kada dobijam od obrenja od drugih, ali ja nisam novčanica od 100 dollara, koja se svima sviđa, već osoba sa svojim vrlinama i slabostima".

Ako me neko voli, to je super, ako ne, onda imam svoje čvrstvo mišljenje o sebi.

- Drugo uverenje, ljudi će me poštovati, ako uspemo. Nećete biti poštovani, dok ne počnete da poštuete sebe.

Potrošaćka kultura na stera da živimo većnom nadmetanju, kojima najbolji auto, stan, muža ili druge atribute uspeha, kako nam kažu. Ali ljudi, koji žive svoje živote većnoj trci za uspehom na kraju pregore. A čak i ako pribegnu uspehu, to je isto zadovoljstvo neće dobiti ni od sebe, ni od onih oko sebe.

Nikoga ne je briga, svako je zauzet svojim životom. Pomažuča misao, "Ja sam samo dovoljuan i vredan, bez obzira na spoljašnje zamke uspeha. Krečem se svojim tempom i dajem najbolje što mogu u ovom trenutku".

- Trće uverenje, užasno je, kada život ne izpadne onako, kako bi ste želeli. Sledaće posledice iz ove misli, depresija, apatija, depresija, jasam bezvredan, jasam gubitnik. Obićno živimo u iluzijama, u kojima smo odlučili da život treba da se odvija onako kako mi želimo, ali život ima svoje planove i svako od nas ima svoje lekcije.

Stoga, kada se naša očekivanja ne poklapaju so stvarnošču, osuđeni smo na patnju, što je veći jaz u našim umovima između stvarnosti i naših očekivanja, to više patimo. Pomoćna misao, da, mogu se desiti neuspesi u moju životu i stvari možda neće izpasti onako kako sam želeo, ovo je deo života. Ali trudim se i činim sve što je moguće da svoj život učinim onakvim kakvim želim.

- Četvrto uverenje, nikada ništa ne ispadne po mojoj volji, ja nemam kontrolu nad okolnostima. Ovo je primer crno-belog razmišnjanja. Razmišljate u kategorijama, bilo na ovaj način ili nikako, ili ste slabe volje i dajete svu kontrolu nad životom, ili se previše trudite da izvršite pritisak na život i preuzmete kontrolu nad njim.

Pokušajte da pronađete ravnotežu negde u sredini. Ako verujete da nemate kontrolu nad svojim okolnostima, pašćete u previše pasivnu poziciju, što će rezultovati problemima sa samopoštovanjam. Pomažuća misao, čak i ako nemam kontrolu nad okolnostima, uvek imam poslednju volju, koju mi niko ne može oduzeti.

Ovo je vaš stav prema svim okolnostima.

- Peto uverenje. Treba mi neko na koga mogu da se oslonim.

Posledi se ove misli, prilagoditi se drugim ljudima, stegnuti sebi gušu , uči u bilo kakvu vezu, ostati u vezi i straha od napuštanja. Pokušajte da formirate sopstvene oslonce pod nogama i oslonite se prvenstveno na sebe. Kada naučite da se sami nosite sa svojim životom, možete iskoristite opciju da se oslonite na drugog, ali tek nakonšto shvatite sebe i naučite da budete sami.

U suprotnom zaglavićete u sazavisnim odnosima, pokušavajući da popunite sopstvenu prazninu u svoju duši drugima. Pomažuća misao. Super je, ako postoji ili postoji osoba u mom životu na koju mogu da se oslonim, ali ako nije tu, imam sebe, snaćićemo se.

- Šesto uverenje, važno je pronaći i doneti pravu odluku, posledice koje nastaju, anksioznost, preterani perfekcionizam, opsesija. Vrlo často razmišljamo u crno-belim kategorijama, ispravno ili pogrešno, da uradimo ovo ili ono i zaglavimo se u ovom intrapersonalnom sukobu, jer u opšte ne donosimo nikaku odluku. Pokušajte da prihvatite činjenicu da je koncept ispravnog i pogrešnog veoma subjektivan.

Ono što je ispravno za vas može biti pogrešno za mene i obrnuto. To je ono što je ispravno za vas. Ta odluka je ispravna i ne morate da odgovarate za to ili da to nikom je dokazujate.

Pomažuča misao. Ja sam živ čovek i mogu da pogrešim kada donosim odluke, ali ću se truditi da sve odvagam, slušam sebe i ne grešim.

- Sedmo uverenje, ne mogu da kontrolišem svoje emocije.

Posledice koje slede, bićete talac svojih emocionalnih stanja, talac svojih pritužbi, besa, razdražljovosti. Svaka vaša emocija je pokrenuta nekim mislima o sebi, o ljudima, o svetu. Ne možete da se uvredite, a da ni o čemu ne razmišlяte, zar ne? Vašu ogorčenost pokreće neka automatska misao, koju ne primećuete.

Upravo potragu za takvi mislima radim na ličnim konsultacijama i pomažem klientima da ne budu taoci nihovih reakcija, već da postanu nihov gospodar. Pomažuće misao. Mogu da radim na sebe svojim emocijama i percepciji sveta.

Ovo je pod mojom kontrolom. Ne možu da kontrolišem druge ljude, vreme, spoljašnji svet, ali mogu da kontrolišem svoje emocije. Ko, ako ne ja? Sada kada znate koje misli i obrazci vas koće, vreme je da ih se oslobodite.

Da li ste se prepoznali u neku od ovih primera?

   I Z L A Z   

@ Lazar

---