Otpuštanje nekoga koga volite je nesumnjivo jedno od najizazovnijih emocionalnih iskustava. Međutim, to je proces koji, s vremenom i saosjećanjem, može dovesti do ozdravljenja i ličnog rasta. Evo deset načina koji će vam pomoći da se snađete na ovom teškom putu:


Prihvatite svoja osjećanja: Dozvolite sebi da osjetite cijeli niz emocija, uključujući tugu, ljutnju i tugu. Bitno je da priznate svoja osećanja, a ne da ih potiskujete.

Potražite podršku: Obratite se prijateljima, porodici ili terapeutu. Razgovor o svojim emocijama s nekim kome vjerujete može vam pružiti utjehu i novu perspektivu.

Napravite distancu: Ako je moguće, uspostavite fizičku i emocionalnu distancu od osobe koju puštate. Ovo vam može pomoći da steknete jasnoću i smanjite emocionalna previranja.

Oslobodite se idealizacije: Prepoznajte da niko nije savršen i da sve veze imaju svoje izazove. Pokušajte da vidite osobu kakva ona zaista jeste, mane i sve ostalo.

Uspostavite granice: postavite granice kako biste se emocionalno zaštitili. To može uključivati ​​ograničavanje kontakta ili interakcija koje mogu izazvati bolne emocije.

Fokusirajte se na brigu o sebi: dajte prioritet aktivnostima brige o sebi koje promovišu vašu dobrobit. Vježbajte, hranite se zdravo, dovoljno se odmarajte i bavite se hobijima koji vam donose radost.

Dnevnik o svojim mislima: Vođenje dnevnika može vam pomoći da obradite svoje emocije i steknete uvid u svoja osjećanja i odnos.

Izazovite negativne misli: Vježbajte pozitivan samogovor i izazovite negativne misli o raskidu i vašoj vrijednosti. Zamijenite sumnju u sebe saosjećanjem.
Postavite nove ciljeve: Usmjerite svoju energiju na postavljanje novih ličnih i profesionalnih ciljeva. Postizanje ovih ciljeva može pružiti osjećaj svrhe i postignuća.

Zamislite budućnost bez njih: Zamislite život izvan veze. Vizualizacija budućnosti bez osobe koju volite može vam pomoći da krenete naprijed i prihvatite nove mogućnosti.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---