1. Koristite pravilo 5 sekundi. Ovo je jednostavna, ali moćna tehnika koja vam može pomoći da prevladate odugovlačenje, strah i sumnju u sebe. Kad god imate impuls da učinite nešto što će vam koristiti, kao što je rad na projektu, vježbanje ili govor na sastanku, brojite unatrag od 5 do 1, a zatim postupajte prema tome. Ne dozvolite svom umu da vas odvrati od toga ili da se opravdava. Samo to uradi!

2. Vizualizirajte svoj uspjeh. Prije nego što započnete bilo koji zadatak ili izazov, odvojite nekoliko minuta da zamislite kako postižete željeni rezultat. Vidite sebe kako obavljate zadatak s lakoćom, osjećate se ponosno i zadovoljno i primate pozitivne povratne informacije od drugih. To će vam pomoći da stvorite pozitivnu mentalnu sliku o sebi i svojim sposobnostima i povećati vaše šanse da to ostvarite.

3. Preformulirajte svoje neuspjehe. Umjesto da na svoje neuspjehe gledate kao na dokaz svoje nesposobnosti ili nedostojnosti, gledajte na njih kao na priliku za učenje i rast. Svaki neuspjeh je povratna informacija koja vam govori šta trebate poboljšati ili promijeniti. Ne shvatajte to lično niti se zadržavajte na tome. Umjesto toga, zapitajte se šta možete naučiti iz toga i kako to možete primijeniti u svojim budućim nastojanjima.

4. Vježbajte zahvalnost. Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina da poboljšate svoje raspoloženje i izgled je svakodnevno vježbanje zahvalnosti. Napravite naviku da zapisujete tri stvari na kojima ste zahvalni svakog jutra ili večeri, ili kad god se osjećate pod stresom ili preopterećeni. To može biti bilo šta, veliko ili malo, kao što je vaše zdravlje, vaša porodica, vaši prijatelji ili čak šoljica kafe. To će vam pomoći da se fokusirate na pozitivne aspekte svog života i smanjite svoje negativne emocije.

5. Izazovite svoje negativne misli. Svi mi s vremena na vrijeme imamo negativne misli, kao što su "Ne mogu ovo", "Nisam dovoljno dobar" ili "Ne zaslužujem ovo". Ove misli mogu ograničiti naš potencijal i sabotirati naš uspjeh. Ključ je izazvati ih i zamijeniti ih realnijim i pozitivnijim. Na primjer, umjesto da mislite "ne mogu to učiniti", pomislite "mogu ovo ako naporno radim i tražim pomoć". Umjesto da mislite „Nisam dovoljno dobar“, pomislite „Imam mnogo prednosti i vještina koje mogu iskoristiti“. Umjesto da mislite "ja ovo ne zaslužujem", pomislite "ja sam ovo zaslužio i zaslužujem da uživam u tome".

   I Z L A Z   

@ Lazar

---