Kao i do sada, pogotovo ako smo u penziji, nemoj da šepaš i ne radiš ništa osim ako te telo ne spotakne i udari! Idealna barem šetnja veselim tempom ali ne previše od 30-40, svaki dan je moguća i sobna bicikla ili normalan bicikl ako vremenske prilike dozvoljavaju, poliartikularna gimnastika (pomicanje zglobova) rotiranje ruku naprijed-natrag uz male krugove dok plivate , glava desno, lijevo pogledajte preko ramena i sagnite glavu u stranu, podignite ramena 10–15 puta, savijte se u stranu 30 puta i zatim zakrenite torzo zdesna nalijevo 30–40 puta! Onda idite u šetnju ili vožnju biciklom! Ni u kom slučaju ne žurite! ! Lično uzimam antioksidante posebno nakon 60. godine, kao što su selen, alfalipoična kiselina, Q10 i ACED vitamini! Ako se nakon jela osjećam nadutost, nakon ručka radim 10-dnevnu kuru Legalonom 140! Kod mene sve ovo ide zajedno sa teretanom.Imam 73 godine i imam 80kg za 1,76m već 30 godina! Fotografije prošlog ljeta, gospodin Artis iz Italije!

   I Z L A Z   

@ Lazar

---