Postoji mnogo saveta o ovoj temi, kako iz iskustva ljudi tako i iz istraživanja. Trenutno čitam još dve knjige na tu temu, jednu o duhovnim aspektima starenja i sam čin starenja. Druga, naučnija knjiga, odnosi se na ishranu. Nadam se da ću naučiti više. Meni se čini da je formula do sada:

Budite aktivni svaki dan: kretanje je lijek!

Ostani u formi. Za mene to znači svakodnevno trčanje, vežbanje joge, trening snage.

Jedite dobro i umereno. Nadam se da ću naučiti više o nutricionističkim naukama i sekiraciji.

Budite društveni.

Nasmešite se i pozdravite sve.

Pijte puno vode.

Nikada ne pušite, odmah prestanite ako pušite.

Umerena (ili nikakva) konzumacija alkohola.

Neka vaš um bude aktivan.

Radite stvari sa svrhom, uvek imajte projekte ili aktivnosti koje služe drugima.

Evo me sa 70 godina i predajem jogu u Peruu.

   I Z L A Z   

@ Lazar

---